視疲勞多半都是因為長期近距離用眼，比如說學(xué)生，每天需要花費大量時間看書、寫作業(yè)，這會導(dǎo)致他們的眼睛長時間處于調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài)，眼睛肌肉和神經(jīng)無法得到充分的休息，從而引發(fā)視疲勞。此外，不正確的讀寫姿勢、光線不足或光線過強(qiáng)等因素也會加劇視疲勞的程度。

　　又比如程序員、編輯等，每天要對著電腦十多個小時長時間盯著電腦屏幕，造成眼睛負(fù)荷太重，也容易出現(xiàn)一些視疲勞的癥狀。

　　視疲勞的癥狀包括：

　　視覺障礙：近距離工作或閱讀難以持久，出現(xiàn)暫時性的視物模糊或重影。

　　眼部不適：出現(xiàn)眼脹、眼痛、眼干、眼燒灼感、流淚、眼癢、眼異物感及眼眶疼痛等不適。

　　全身癥狀：容易疲勞，出現(xiàn)頭痛、頭暈，記憶力減退等現(xiàn)象，嚴(yán)重時甚至惡心、嘔吐，并出現(xiàn)焦慮、煩躁以及其他神經(jīng)官能的癥狀。

　　視疲勞的緩解方法

　　緩解視覺疲勞的好方法之一就是用眨眼的方式對眼睛進(jìn)行按摩。20~40歲的正常人每分鐘眨眼的次數(shù)在20次左右，但當(dāng)凝視屏幕，和電腦屏幕的時候，因為精力過度集中，會降到每分鐘4~5次，這樣淚腺就會分泌減少，眼睛會出現(xiàn)干澀酸楚等不適。每天特意多眨幾次眼睛，有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀。

　　滴眼藥水是緩解視疲勞的一種有效方式。當(dāng)眼睛感到疲勞時，使用適當(dāng)?shù)难鬯幩�可以幫助減輕眼睛的干澀感，緩解視疲勞。常用到的比如樂珠珍珠明目滴眼液(膠體溶液)。

　　它的主要成分由珍珠液、冰片及玻璃酸鈉組成，具有清熱瀉火，養(yǎng)肝明目的治療作用。同時，它也是一種潤眼護(hù)眼的保健型眼藥水，可用于對眼睛的日常護(hù)理，緩解視疲勞，預(yù)防眼部疾病。

　　樂珠滴眼液成分中的珍珠液是由珍珠粉制備提取而成，其中含有的多種氨基酸可以促進(jìn)眼組織修復(fù)，比如鈣能調(diào)節(jié)眼肌疲勞;鋅能改善視網(wǎng)膜傳導(dǎo)與代謝;硒可以清除晶狀體內(nèi)的自由基;肽可以提高眼部感光度，可以從根本上滋養(yǎng)眼睛，緩解視疲勞。

　　玻璃酸鈉是廣泛存在于人體多種組織中的高分子物質(zhì)，它是一種近似于人體淚液的成分，具有天然保濕修復(fù)能力，能夠增加淚膜穩(wěn)定性并在眼表停留較長時間，滋潤眼表，有助于緩解視疲勞引起的眼睛干澀等問題。

　　總之，出現(xiàn)視疲勞的癥狀時，我們需要重視并采取相應(yīng)的措施來緩解和保護(hù)眼睛健康。如果視疲勞癥狀長時間得不到有效緩解，建議及時就醫(yī)，以便專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。

（責(zé)任編輯：華康）