雖然我們常說(shuō)“少年白頭，串吃不愁”，但看到孩子小小年紀(jì)就長(zhǎng)白頭發(fā)，其實(shí)內(nèi)心事崩潰的。為什么小孩子也會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)?這可能和孩子的飲食結(jié)構(gòu)有關(guān)。

　　雖然爸爸媽媽都想讓自己的寶寶吃最好的食物，但有的時(shí)候，偏食的寶寶因?yàn)閻?ài)吃的零食里含有太多糖分和添加劑，可能會(huì)出現(xiàn)少白頭的現(xiàn)象。

　　這些食物吃多了可能導(dǎo)致長(zhǎng)白發(fā)

　　1.糖：很多人都不知道糖其實(shí)可以導(dǎo)致頭發(fā)變白這件事，事實(shí)上糖會(huì)降低血液中維生素E的含量，這對(duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)來(lái)說(shuō)非常重要，另外一點(diǎn)，糖會(huì)令我們組織的彈性降低，而當(dāng)你吃越多的糖，彈性就越差。糖還會(huì)干擾體內(nèi)吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和血液，它對(duì)于我們的牙齒、骨骼結(jié)構(gòu)和頭發(fā)都非常重要。

　　2.高動(dòng)物蛋白：如果身體中有過(guò)高動(dòng)物蛋白質(zhì)，對(duì)身體和頭發(fā)來(lái)說(shuō)都不是好現(xiàn)象。這是因?yàn)槲覀兊纳眢w不能消化多余的動(dòng)物蛋白，而剩下的動(dòng)物蛋白會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生多余的尿酸，它會(huì)引起白發(fā)。

　　3.軟飲：你知道一罐蘇打水中含有10茶匙的糖嗎?除了糖之外，軟飲中還含有人工甜味劑、色素，如果我們長(zhǎng)期攝入軟飲，不僅會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā)，還會(huì)導(dǎo)致我們的蛀牙發(fā)病率增加，甚至連體重都發(fā)生改變。

　　4.色素和人工甜味劑：人工甜味劑和色素完全不健康，它們會(huì)容易引起過(guò)敏、耳聾、偏頭痛甚至白發(fā)。因此，一定要盡量避免食用含有人工甜味劑和色素的食品和飲料。

　　5.鹽(鈉)：有些人喜歡重口味的食物，不過(guò)為了我們的健康著想，一天之內(nèi)不能攝入超過(guò)2300毫克的鹽，如果超過(guò)這個(gè)量，就會(huì)引起頭發(fā)變白等狀況。

　　6.味精：味精對(duì)健康有很大的影響，白發(fā)只是其中諸多影響中的一種，而味精主要會(huì)存在于在香腸、薯片和湯中，所以為了我們秀發(fā)能一直烏黑亮麗，一定要盡量減少使用這些食物。

　　防治兒童白發(fā)做到以下幾點(diǎn)

　　1.合理安排飲食，科學(xué)搭配。多吃含銅豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海魚(yú)、核桃肉等;多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、肉類(lèi);多吃一些深顏色(黑、紅、綠、黃、紫)的食物，如黑芝麻、黑米、黑木耳、冬菇、紅豆、燈籠辣椒等;盡量吃植物油，不吃動(dòng)物油，不吃油炸食品，少吃甜食，養(yǎng)成不挑食的習(xí)慣。

　　2.合理安排好小孩學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的時(shí)間，適當(dāng)加壓，但不要給太大的壓力。

　　3.當(dāng)發(fā)現(xiàn)小孩頭發(fā)干枯變黃時(shí)，除了及時(shí)添加營(yíng)養(yǎng)和放松心情外，還可多按摩頭部，增加頭部的血液循環(huán)，改善發(fā)質(zhì)。

　　4.一些慢性病和消耗性疾病，如營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)期發(fā)熱、結(jié)核病、胃腸道疾病等，易導(dǎo)致體內(nèi)一些相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素吸收不良和消耗過(guò)多，影響頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致頭發(fā)變白;一些內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，也會(huì)引起白頭發(fā)。這些原因引起的白發(fā)要積極治療原發(fā)病。

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