高血壓(血壓高達140/90或更高)是最常見的心臟疾病。如果血壓升高，那么你的心臟就要比一般負荷更重來維持體內的血液循環(huán)。這樣會損傷到動脈管道，引起動脈腫瘤，最終導致心臟病發(fā)作。想保持正常血壓(120/80或更高)，你要經常吃以下這些食物。

 
　　莙荙菜：一種甜菜(厚皮菜 變種 莙荙菜) ，有大的、肉質的、可作蔬菜的葉片，含鉀豐富，每小碗蔬菜里面含1,000毫克的礦物質。研究發(fā)現人體每天需要攝取4,000毫克的鉀(蔬果、豆類、酸奶里面均含有很多)來保持正常的血壓。

>>>更多健康資訊請點擊健康頻道

精彩推薦：寒性體質暖胃又減肥食物　　天氣漸冷蘋果減肥是首選

　　　　　加班族MM必喝養(yǎng)生三湯　　 防流感從補充維生素做起

　　　　　女性冬季排毒養(yǎng)顏食譜　　　早上吃水果的最佳理由

　　　　　干燥冬季水果讓秀發(fā)飄揚　　睡前不能吃的五種食物

（責任編輯：star）