花粉濃度高，如何做好防護(hù)?北京疾控微信公眾號(hào)發(fā)布以下提示。

　　避免直接接觸過敏源

　　減少戶外時(shí)間是最有效的防護(hù)措施，關(guān)注花粉濃度預(yù)報(bào)，盡量避免在花粉濃度較高時(shí)段外出，盡可能減少花粉的吸入量;花粉高峰期，如遇大風(fēng)天氣應(yīng)關(guān)閉室內(nèi)門窗以減少花粉逸散，安裝并使用高效能的室內(nèi)空氣凈化器。

　　出門做好防護(hù)

　　外出時(shí)需穿長袖衣服，佩戴口罩和眼鏡;開車時(shí)關(guān)緊車窗;回家前抖掉身上灰塵，回家后更換外衣，減少花粉接觸，并及時(shí)洗臉、漱口、清除鼻腔分泌物。

　　提高免疫力

　　保證良好睡眠，熬夜易造成免疫功能障礙，導(dǎo)致過敏癥狀頻發(fā);飲食宜營養(yǎng)均衡，多吃綠色的、新鮮的食物，適量飲水;適量運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體免疫力，但最好選擇清晨或雨后室外花粉濃度較低的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉;保持良好心情。

　　癥狀加重，及時(shí)就醫(yī)

　　花粉過敏或有哮喘和其他過敏癥狀的患者，應(yīng)注意適當(dāng)增減衣物，避免著涼感冒，防止加重過敏癥狀;當(dāng)過敏癥狀嚴(yán)重時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

（責(zé)任編輯：華康）