​深夜,萬籟俱寂,躺在床上時思緒和眼淚像潮水般涌來,“網(wǎng)抑云”時刻悄然降臨。想想工作壓力、生活瑣事、情感波動,開始心煩意亂、情緒低落、失眠多夢……如果持續(xù)這樣的狀態(tài),這些癥狀可能是身體在向你發(fā)出信號:該好好關心自己的身體了!

　　從中醫(yī)角度來看,深夜Emo與臟腑功能失調(diào)密切相關,尤其是肝氣郁結(jié)和心脾兩虛。

　　為什么深夜容易emo?

　　1、環(huán)境因素:深夜環(huán)境安靜,勞累一天身心俱疲,更容易陷到思緒中,引起情緒波動

　　2、肝氣郁結(jié):中醫(yī)認為,肝主疏泄,調(diào)暢氣機。如果長期壓力大、情緒不暢,會導致肝氣郁結(jié),表現(xiàn)為煩躁易怒、胸脅脹痛。深夜正是肝經(jīng)當令之時,肝氣不舒更容易引發(fā)情緒低落。3、心脾兩虛:心主神明,心的氣血充足才能保證睡眠安穩(wěn)。而脾為氣血生化之源,如果脾胃虛弱,氣血生成不足,會導致心神失養(yǎng),出現(xiàn)失眠、多夢、健忘等癥狀。

　　告別emo,安心入睡

　　1、溫熱飲食:養(yǎng)護脾胃

　　已關注關注重播 分享 贊 關閉觀看更多更多退出全屏切換到豎屏全屏退出全屏仲景健康已關注分享視頻“Emo”這個癥狀,醫(yī)圣張仲景于千年之前,在《金匱要略》中就已經(jīng)開出了一方:“婦人臟躁,喜悲傷欲哭,象如神靈所作,數(shù)欠伸,甘麥大棗湯主之。”但男子有其病因病機,思慮過度或受精神刺激,心肝血虧,浮火妄動,神不安舍所致之疾,亦可用本方。

　　配料:甘草9g、小麥15g、大棗10顆

　　做法:

　　步驟1:養(yǎng)生壺中接500ml水,投入甘草煮開后,過濾甘草,留水備用

　　步驟2:養(yǎng)生壺中重新取凈水1L,放入大棗、小麥文火煮開

　　步驟3:加入甘草水煮開后即可飲用

　　甘麥大棗湯上班期間當水喝,睡前可以喝一杯溫熱的牛奶或蜂蜜水,或者晚餐時間煮一碗小米粥,能夠養(yǎng)護脾胃、安神助眠,避免飲用咖啡、濃茶、冰啤酒等刺激性飲品。

　　2、溫水泡腳:安神助眠

　　根據(jù)個人情況,可選擇泡腳。睡前泡腳時,加入艾草、生姜或花椒,能夠溫陽驅(qū)寒、促進血液循環(huán),幫助身體放松,改善睡眠質(zhì)量。

　　但是水溫不能太高,<45°即可,水溫太高容易讓血液循環(huán)過度加速,導致燥熱反而睡不著。

　　除了以上兩種方式以外,還可以服用逍遙丸和歸脾丸進行調(diào)理。

　　逍遙丸疏肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。早上適合服用仲景逍遙丸,因為早上陽氣升發(fā),氣血運行正處于比較活躍的時候,這個時間吃仲景逍遙丸,有利于順肝氣,一整天都能保持輕松愉快的心情。

　　歸脾丸益氣健脾,養(yǎng)血安神。晚上吃仲景歸脾丸,是因為夜晚陰氣漸盛,這個時候吃仲景歸脾丸,能夠更好的達到養(yǎng)血安神的效果,可以睡個好覺。

　　逍遙丸和歸脾丸為經(jīng)典傳統(tǒng)中藥經(jīng)方,市面上有多種劑型和品牌的成藥,雖然藥物成分相同,但是不同品牌在服用效果上可能存在差異。畢竟中成藥的藥效與藥材的地道性及炮制加工工藝都有關系,選擇的時候還是要選擇大廠家的知名品牌。比如仲景牌逍遙丸、仲景牌歸脾丸它的生產(chǎn)廠家仲景宛西制藥為中華老字號企業(yè),素來以“藥材好 藥才好”在業(yè)界頗為著稱。仲景逍遙丸、仲景歸脾丸的生產(chǎn)藥材均來自道地產(chǎn)區(qū)的藥材種植基地,藥效有保障,同時仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應用”等國家重大科技專項技術平臺,保證仲景品牌藥物劑型和藥效的穩(wěn)定。

（責任編輯：華康）