夏至的到來(lái)天氣將變得更加炎熱，讓人食欲下降，精神萎靡。在這個(gè)高溫酷暑的天氣人的消化功能相對(duì)比較弱，這時(shí)我們應(yīng)該吃什么呢?解暑養(yǎng)生可以吃什么呢?本期料食如神就跟隨小編一起去探索夏至解暑養(yǎng)生的健康飲食結(jié)構(gòu)吧!

　　食材：蘋(píng)果、蜜棗、少量鹽

　　做法：

　　1、把蜜棗、蘋(píng)果洗干凈

　　2、蘋(píng)果無(wú)需去皮，直接切開(kāi)，然后去核即可

　　3、把切好的蘋(píng)果倒入鍋中，放六碗水左右，蜜棗三顆切碎，一起倒入鍋中

　　4、先用大火煮開(kāi)，之后調(diào)用小火煲三十分鐘左右即可

　　小編提示：

　　1、蘋(píng)果洗干凈之后要用淡鹽水浸泡一會(huì)，蘋(píng)果之所以不去皮是因?yàn)橐�保留其更多的維生素。

　　2、蜜棗能清理腸道，排毒養(yǎng)顏，是女性美容養(yǎng)顏很好的食品。

　　3、蜜棗具有清潤(rùn)功能，再加上偏甜，所以這道糖水無(wú)需放冰糖，也足夠清甜。

　　4、這不單是一道簡(jiǎn)單健康的飲品，而且還具備滋潤(rùn)解暑的功效。

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