原標(biāo)題：吃藕有什么好處 女人多吃藕的四大好處

　　秋季正是蓮藕的上市季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的蓮藕營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也最高，女人吃蓮藕有很好的養(yǎng)生保健作用，下面我們來(lái)看看女人多吃藕的四大好處。

　　女人多吃藕的好處

　　蓮藕是一種非常常見(jiàn)的食物，不僅吃起來(lái)脆脆的，同時(shí)口感也是非常的好，受到了很多人的喜愛(ài)。那么你知道嗎，蓮藕不僅味道好，同時(shí)經(jīng)常吃對(duì)于我們的身體也是非常有好處的。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)女人多吃藕的好處，一起來(lái)看看吧!

　　蓮藕受到很多中國(guó)人的喜愛(ài)，不僅僅是由于它香美味，同時(shí)也由于它出淤泥而不染，在中國(guó)的很多詩(shī)詞之中都是屬于高潔的象征。秋天正是蓮藕上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候也是蓮藕之中含有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的一個(gè)季節(jié)，經(jīng)常服用對(duì)于女性具有很好的調(diào)養(yǎng)作用，特別是對(duì)于改善氣色效果非常的好。

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，蓮藕性寒，具有很好的清熱去煩的作用，特別適合那些由于血熱而導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘上火的女性服用。煮熟之后的蓮藕又變成了性溫，具有很好的滋養(yǎng)胃部以及保健脾胃、養(yǎng)血益氣的作用，是一種很好的滋補(bǔ)食物，特別是一些由于氣血不足還有脾胃虛弱所導(dǎo)致的肌膚干燥。臉色不好的人群可以多吃一些。蓮藕之中的藕節(jié)是一種很好的重要，服用之后能夠起到很好的健脾、養(yǎng)血止血的作用，除此之外還能夠有效的改善氣色，讓我們的身體更加的健康。

　　蓮藕的種類有很多，一般情況下分為三種，分別是紅花藕、百白花藕以及麻花藕。從功效中來(lái)看，紅花藕由于含有的淀粉比較多，但是水分比較少，所以更加適合煲湯服用;白花藕則是比較的肥大呈現(xiàn)銀白色，肉質(zhì)鮮嫩多汁，并且?guī)в幸还勺犹鹞�，最適合生吃;麻花藕則是呈現(xiàn)粉紅色，外表漂亮內(nèi)里的淀粉也是比較多的，適合煮熟之后服用。

　　蓮藕的食用方法有很多，除了可以單獨(dú)做菜之外，也可以和其他的食物一起混合搭配服用并且味道以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很好。在日常食用蓮藕的時(shí)候，一定要防止蓮藕變成褐色的，可以將去皮之后的蓮藕放入溶解了少量食醋的清水之中浸泡五分鐘。在炒蓮藕的時(shí)候最好不要用鐵鍋爆炒，也可以一邊炒的時(shí)候一邊加入少量的清水，這樣都能夠有效的避免蓮藕變成褐色。

　　女人多吃藕的好處

　　第一：有效的提高睡眠治質(zhì)量

　　蓮藕是很多人的心頭愛(ài)，其中也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們的身體很有好處。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，服用蓮藕能夠有效的提高睡眠質(zhì)量，這是因?yàn)樯徟褐�中具有安神清心的作用，在每天晚上的時(shí)候吃一些蓮藕，能夠有效的幫助我們?cè)谒�覺(jué)的時(shí)候快速進(jìn)入深度睡眠。

　　第二：蓮藕能夠養(yǎng)顏美容

　　眾所周知，蓮全身都是寶，而蓮藕就是其中的一項(xiàng)。蓮藕具有很好的美容作用，例如當(dāng)我們上火長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些蓮藕，能夠令我們的皮膚變得更加的潤(rùn)滑、有光澤。

　　第三：促進(jìn)大腦發(fā)育

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蓮藕能夠有效的促進(jìn)大腦發(fā)育，并且還能夠有效的緩解大腦出現(xiàn)衰老以及退化的情況。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃蓮藕還能夠有效的預(yù)、延緩更年期的到來(lái)，所以說(shuō)日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

　　第四：快速、健康減肥 擁有窈窕好身材

　　對(duì)于那些不能夠控制自己口腹之欲但卻又想減肥的人群來(lái)說(shuō)，蓮藕是一種非常好的食物。專家告訴我們，經(jīng)常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用，這主要是由于蓮藕之中含有大量的粗纖維，所以在我們服用蓮藕的時(shí)候，不僅能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠排出身體多余的一些毒素以及廢棄物，從而達(dá)到減肥的效果。蓮藕的味道非常的鮮美，所以烹飪方法也是非常的多的，無(wú)論是爆炒還是煲湯都是非常不錯(cuò)的選擇，所以也不容易吃膩。

　　蓮藕的吃法

　　通過(guò)上文的介紹我們知道了一些女人多吃藕的好處，現(xiàn)在我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)如何做出味道好，同時(shí)又營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，一起來(lái)看看吧!

　　第一：鮮藕汁

　　材料：蓮藕、冰糖

　　做法：將新鮮的蓮藕去皮之后清洗干凈，然后榨汁，加入適量的冰糖攪拌均勻之后服用，具有很好的治療面部痤瘡的作用。

　　第二：甘麥棗藕湯

　　材料：蓮藕、小麥、甘草、紅棗、食鹽

　　做法：將小麥清洗干凈之后用水泡發(fā);然后將準(zhǔn)備好的小麥、甘草以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水燒開(kāi);隨后放入準(zhǔn)備好的蓮藕，小火慢燉直到軟爛;加入適量的食鹽就可以起鍋了。

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