提到蜂蜜，很多人都不自覺地豎起大拇指連連稱贊。的確，蜂蜜有很好的養(yǎng)生保健的療效，老少咸宜，是藥膳養(yǎng)生的佳材。究竟蜂蜜怎么吃更養(yǎng)生保健呢?

　　養(yǎng)生保�。夯謴�(fù)疲勞，尤其是熬夜后

　　在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　養(yǎng)生保�。合�除大餐后的積食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　養(yǎng)生保健：潤肺

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。6款美味營養(yǎng)糖水潤肺止咳滋陰養(yǎng)顏。

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　　蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

　　養(yǎng)生保健：安撫皮膚

　　蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

　　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

　　小貼士：雖說蜂蜜裨益良多，但是不是每個人都適用的，這就需要人們在養(yǎng)生保健的過程中準(zhǔn)確把握自己的體質(zhì)。正確地適用蜂蜜，千萬不要隨便亂用，選擇適合自己的養(yǎng)生藥膳非常重要!大家一定要放在心上，謹(jǐn)記于心。

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