NO.4——蘋果

　　營養(yǎng)價值：蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石的功效。

　　注意事項：不要在飯前吃水果，以免影響正常的進(jìn)食及消化；蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。

　　適合人群：非常適合嬰幼兒、老人等體質(zhì)較弱者食用。

　　不適合人群：腎炎及糖尿病者不宜多食。

（責(zé)任編輯：kathy）