手腳冰涼的人不妨經(jīng)�；顒踊顒�，快步走、慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法，會使全身都熱起來。經(jīng)常用冷水洗手洗臉的人，一般耐寒能力要強一些，不容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。

　　勤運動不等于進(jìn)行高強度大運動量的運動，大量出汗會起到相反的作用。經(jīng)常走一走，踏踏步，動動手指腳趾，就可以幫助血液循環(huán)。

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