影視劇里常以一位少婦捂著嘴沖到衛(wèi)生間作嘔吐?tīng)顏?lái)表明其懷孕了。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每4位準(zhǔn)媽媽中就有3位在懷孕期間會(huì)感到惡心。有時(shí)還會(huì)嘔吐。那么。有什么辦法可以擊退孕吐這個(gè)搗蛋的家伙，讓準(zhǔn)媽媽輕松度過(guò)孕早期呢?

　　妙招1

　　奇奇媽——不愛(ài)吃的別勉強(qiáng)

　　經(jīng)歷：我在懷孕初期。吃什么吐什么，老公說(shuō)多喝牛奶生下來(lái)的寶寶長(zhǎng)得白，可我一聞到奶味就吐。但我對(duì)有一種韓國(guó)口味的泡面卻情有獨(dú)鐘，只要沒(méi)有胃口就想吃一袋。

　　支招：我建議那些被孕吐折磨得沒(méi)有胃口的準(zhǔn)媽媽，盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)惡心，不要著急。吃那些能提起你胃口的東西吧，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。因?yàn)椋瑢?duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)。孕吐都是暫時(shí)的。多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

　　妙招2

　　小米媽——小零食隨時(shí)吃

　　經(jīng)歷：懷小米時(shí)，我在早上起床時(shí)孕吐反應(yīng)最重。所以，我會(huì)事先在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零嘴。通常每當(dāng)我醒來(lái)后，就會(huì)先吃上幾片餅干，然后休息20-30分鐘再起床。如果半夜醒來(lái)感到惡心，我也會(huì)吃點(diǎn)東西來(lái)緩解一下。

　　支招：少食多餐，或隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著，要知道，空腹是最容易引起惡心的。另外，準(zhǔn)媽媽要多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。

（責(zé)任編輯：羽昕）