刷牙，看起來每天都在例行公事的做，我們從小被教育要刷牙洗臉!
「早晚刷一次牙」，更是深入人心的口號(hào)，雖然我們很多人未必做到，但是這個(gè)道理相信每個(gè)人都懂!
不過你真的懂刷牙、會(huì)刷牙嗎?我想你未必懂?
我們?yōu)槭裁匆鸫菜⒀溃瑸槭裁从忠砩纤X前刷牙呢?你可能說，這還需要什么理由嗎?除了習(xí)慣，還有什么呢?
當(dāng)然有!這首先要從你刷牙的目的說起。
一、你到底要從牙齒上刷掉什么東西?
菜渣?肉絲?煙漬?這些當(dāng)然要刷。因?yàn)檫@些是細(xì)菌的來源。
你真正要刷的，其實(shí)是各種飲食帶來的細(xì)菌，更準(zhǔn)確地說，是牙菌斑。
牙菌斑是細(xì)菌在牙齒上的存在形式，像水泥一樣，緊緊黏在你牙齒上，是牙結(jié)石的前身。
注意，牙菌斑是黏在牙齒上的，不像桌面上的浮塵——一吹就掉，牙菌斑也不是你隨便一刷就能夠刷掉的。你必須用刷牙的方式用力擦才行。
因?yàn)槲覀兠刻於家詵|西，所以你嘴里的細(xì)菌永遠(yuǎn)是無窮無盡，野火燒不盡，春風(fēng)吹又生。如果放任它們發(fā)展，數(shù)個(gè)小時(shí)以后，細(xì)菌家族就四世同堂了;再過十幾個(gè)小時(shí)，它們就開始對(duì)你的牙齒和牙齦造成損傷了，導(dǎo)致蛀牙、牙齦炎、口臭等等。
鯊魚吃完東西以后，都會(huì)定期去找清潔魚去清洗牙齒的細(xì)菌;人類在嘴巴里不能放幾條清潔魚，只能早晚一次，用牙刷來清洗牙齒上的細(xì)菌。
二、你究竟該怎樣刷牙?
1. 刷牙時(shí)，刷毛的方向
刷牙最重要的，就是牙刷毛的方向。牙刷毛是斜 45 度放在你牙齒和牙齦交界的位置。這是當(dāng)代科學(xué)刷牙的核心技術(shù)，不管你用的是什么牙刷，都該這樣。
你可能又該問了，為什么呢?
你刷牙的目的，是要把牙菌斑刷掉，而它恰恰就就容易長(zhǎng)在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，甚至長(zhǎng)在牙齒和牙齦之間的間隙中，就像所有垃圾一下，總是容易在角落里累積。
所以，你刷牙時(shí)，一定要注意刷毛斜 45 度，才能把牙菌斑有效清除干凈。
2、 你刷牙的幅度
經(jīng)過前面的說明，你牙刷位置放對(duì)了，那又該怎么刷呢?
正確的刷牙方式是震顫，一種小幅度的水平運(yùn)動(dòng)，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙、一顆牙，從前到后、從后到前，一路刷過去。
刷牙是不要大開大闔，因?yàn)椤敢淮玳L(zhǎng)一寸強(qiáng)」，刷牙幅度大了，力量就不好控制。日積月累，時(shí)間久了，你的牙會(huì)被刷壞的。
最常見的損傷，就是像下圖一樣，在牙齒的根部磨出一排凹槽。
但是，如果你用手動(dòng)牙刷，要有節(jié)奏的震顫，很難控制好。你可以看一下你的牙齒，很多都有上面的情況發(fā)生。
在這里，我經(jīng)常給我的顧客推薦電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷因?yàn)橛须姍C(jī)，聲波震動(dòng)31000次/分鐘，能夠產(chǎn)生5.5毫米的擺幅距離，刷牙的時(shí)候，用手移動(dòng)到每顆牙齒，把牙齒刷干凈。
如果你牙齒比較敏感的，推薦里用有三擋功能的電動(dòng)牙刷，像萌牙家的凈白型這款里的soft檔，相對(duì)比較柔和，等你適應(yīng)以后，可以用這款的clean檔，振動(dòng)比較大一些。
（責(zé)任編輯：落葉）
