荷葉養(yǎng)生粥

　　材料

　　東北珍珠米一小飯碗 干荷葉四分之一張，荷葉一般藥房都有賣

　　做法

　　

　　1 把干荷葉放到冷水里浸軟�；蛘哂瞄_水煮軟。煮過的水不要倒掉，可以代茶飲

　　2 珍珠米用多量的水煲煮�？梢杂秒妷毫﹀�7分鐘即可。普通的鍋就要煮到米粒成熟即可

　　3 打開壓力鍋，把已經浸軟的荷葉，鋪到已經煮好的粥里面蓋上鍋蓋。用電壓力鍋的余熱把荷葉和粥很好的融合

　　

　　4 吃粥的時候，把荷葉撈出不要

　　南瓜山藥牛肉粥

　　材料

　　大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、淀粉1g、植物油少許

　　2、肉糜稍微加料酒、鹽、淀粉、胡椒粉腌制一下，入油鍋煸炒至變色后放入煮好的白粥里，和粥一起煮一會。

　　3、然后把胡蘿卜碎、黃瓜碎、培根碎、青菜碎一起煸炒一下，全部倒入白粥里煮。

　　4、金槍魚也放進去并翻拌均勻。

　　5、加魚露、鹽、雞粉、胡椒粉、滑炒好的雞蛋攪拌均勻。

　　6、最后淋上香油即可享用!

　　五谷養(yǎng)生粥

　　

　　材料

　　蕎麥1大匙，薏米1大匙，黑米1大匙，芡實1大匙，脫皮綠豆1大匙，糙米1大匙，紅豆1大匙，麥仁1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克

　　做法

　　1.蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。

　　

　　2.上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次后即可。

　　3.喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。

　　當歸荸薺粥

　　材料

　　荸薺，當歸，大米，蜂蜜

　　做法

　　1.稱當歸30克，洗凈放入砂鍋中。荸薺切小塊。

　　2.放入足量的水燉煮30分鐘，這個期間將大米洗凈。

　　3.將當歸撈出，放入大米煮粥，快熟時放入荸薺塊。繼續(xù)煮3分鐘左右即可食用。

　　

　　4.因為當歸藥味很重，食用的時候加入蜂蜜口感會好些~~

　　菊花養(yǎng)生粥

　　材料

　　圓糯米1杯，干燥黃菊花1兩，水12杯，冰糖2兩

　　

　　做法

　　1. 取一深鍋，加入12杯水，以大火煮開，先轉小火再放入黃菊花煮15分鐘后，撈掉黃菊花。

　　2. 將洗凈的圓糯米加入作法1的水中，繼續(xù)煮50分鐘后，加冰糖調味即可。

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（責任編輯：阡陌）