夏季防曬是重頭戲,在護(hù)膚防曬這方面肯定是不能少的,那在飲食上面能改善皮膚的狀態(tài)嗎?答案是肯定的,下面跟著小編一起來(lái)看看吃什么蔬菜能讓你變白吧!
1.豌豆
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用,而且是從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。
2.土豆
土豆中含有豐富的B族維生素和纖維素,此外還有蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉,這些都能給皮膚提供營(yíng)養(yǎng),還能幫助女性身體排毒。值得一提的是,土豆還含有豐富的維生素C,它具有能讓皮膚變白的神奇功效。
3.胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤(rùn)澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
冬瓜富含微量元素
4.冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤(rùn),皮膚白凈。
5.蘆筍
蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過(guò)度氧化有關(guān)的疾病,使皮膚白嫩。
6.白蘿卜
白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
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