生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)我們都要準(zhǔn)確的把握到位，不管是好的方面還是壞的方面，都應(yīng)該有勇氣和信心去面對，正如對疾病風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，每一個(gè)具體的細(xì)節(jié)我們把握好了，就算是做好了一半，對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防就是要這么去做。下面是預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么做的介紹。

　　預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么做?

　　全面分析風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的常見防治辦法有哪些，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法大致可以歸結(jié)為以下幾點(diǎn)：

　　1、注意勞逸結(jié)合

　　飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。這是預(yù)防風(fēng)濕的較好方法之一。

　　2、及時(shí)調(diào)整心態(tài)

　　保持心情舒暢對預(yù)防該病有重要意義，要以良好的心態(tài)面對現(xiàn)實(shí)，要學(xué)會緩解自己抑郁、焦慮的心情，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，積極配合治療和護(hù)理，保證充足的睡眠。研究表明，心理應(yīng)激和精神創(chuàng)傷與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的起病有關(guān)，精神受刺激、心情壓抑、過度悲傷等心理異常會誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　3、減少臥床時(shí)間

　　減少長時(shí)間臥床時(shí)間，且在運(yùn)動時(shí)不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進(jìn)行運(yùn)動。若采坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續(xù)五秒鐘后放下，左腳也以相同動作重復(fù)，每日可多作幾次，以能負(fù)荷為原則。

　　4、注意飲食調(diào)

　　要強(qiáng)調(diào)飲食的營養(yǎng)，又要重視進(jìn)食品種的衡定性。因進(jìn)食品種的突然改變，是使風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。

　　5、保持精神愉快

　　疾病的發(fā)生與發(fā)展與人的精神活動狀態(tài)有密切的關(guān)系。保持精神愉快也是預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一個(gè)方面，遇事要注意不可過于激動或長期悶悶不樂。要善于節(jié)制不良情緒，努力學(xué)習(xí)，積極工作，心胸開闊，生活愉快，進(jìn)而使身體健康，要記住“正氣存內(nèi)，邪不可干”。保持正常的心理狀態(tài)，對維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

　　不管是在飲食方面還是避免寒冷的方面，這些都是必要的前提，對于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防而言，我們常見的方法無外乎就是這些，沒有什么更加新鮮的內(nèi)容，也不是說隨便的一些方法就可以起到預(yù)防的效果，這都是要通過驗(yàn)證的。

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