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人字拖比高跟鞋還傷腳

時(shí)間:2017-06-27 11:43:09 來源:健康網(wǎng)

  短褲、T恤和人字拖可以說是夏日必備的清涼裝備,尤其是簡單時(shí)尚的人字拖更是現(xiàn)在年輕人的最愛。但你知道嗎,經(jīng)常穿人字拖可能比高跟鞋還傷腳,一起看看吧!

  經(jīng)常穿人字拖的危害1、引起腳后跟疼痛

  人字拖鞋底雖然看起來十分柔軟舒適,但大部分人字拖的鞋底設(shè)計(jì)是完全平坦的,而且鞋底非常薄。而我們?nèi)说哪_掌都有一定的弧度,能幫助我們緩沖走路時(shí)的震動(dòng),而穿著人字拖走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣,既不能切合腳底弧度,又無法給腳足夠的承托,這可能會(huì)導(dǎo)致后腳跟、足弓和腳趾的疼痛。

  2、腳容易受外傷

  人字拖簡單的設(shè)計(jì)導(dǎo)致我們腳部大部分的皮膚暴露在外,當(dāng)走在石子路或泥濘的路上時(shí),很容易導(dǎo)致腳部被割傷,刺傷和擦傷,非常不安全。所以,在夏天穿人字拖,不要忘記保護(hù)好自己的腳!

  

  3、腰部不適

  在穿人字拖的時(shí)候,人往往會(huì)不自覺地改變步態(tài),頻率變快、步子變小,并把腳趾腕向內(nèi)側(cè)來穩(wěn)住鞋子,而且身體重心前傾,膝蓋會(huì)自然彎曲,腰部的脊柱也會(huì)跟著彎曲。時(shí)間久了,不僅會(huì)讓步伐變成內(nèi)八字,膝蓋和脊椎都會(huì)疼痛,甚至造成坐骨神經(jīng)痛等問題。

  4、腳部皮膚老化

  人字拖相比于普通拖鞋來說,對腳掌后部拍打的力度更大,這會(huì)使腳后跟的皮膚變硬,再加上腳面大部分暴露在空氣中,皮膚會(huì)變得干燥,而且當(dāng)紫外線比較強(qiáng)烈時(shí),腳面不但會(huì)在短時(shí)間內(nèi)被曬黑,還給紫外線影響肌膚誘發(fā)皮膚癌的機(jī)會(huì)。

  

  5、傷害肌腱、腳骨

  穿人字拖走路時(shí),主要是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子,帶動(dòng)整個(gè)鞋子向前行進(jìn)。為了能更牢固地夾起鞋子,腳趾會(huì)長時(shí)間無意識地繃緊,并呈蜷曲狀來抓起鞋底,這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了,會(huì)引致腳趾下的肌腱勞損,甚至神經(jīng)發(fā)炎,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致趾骨壓力性骨折。

  穿人字拖的5點(diǎn)注意事項(xiàng)1、挑選人字拖時(shí),要選擇有一定弧度的人字拖,帶有足跟,帶寬的人字拖,可以讓你的雙腳更加穩(wěn)定,給于腳背更多的支撐。

  2、注意防曬。腳面的皮膚相對于手臂和臉部,其實(shí)更容易被曬傷,所以夏天外出前涂抹防曬霜時(shí),別忘記涂抹腳面也要涂抹。

  3、人字拖對腳踝沒有支撐,容易扭傷腳,特別是在路面不平有石子或是崎嶇的路上一定要注意緩慢行走。

  

  4、每次穿人字拖時(shí)間不宜過長,最多穿 1 小時(shí)。人字拖穿3到4 個(gè)月就要更換,如果鞋底出現(xiàn)磨損和傾斜的狀態(tài)要立即更換。

  5、熱水泡腳。夏季適當(dāng)泡腳有助于舒緩腳部的不適感,推進(jìn)腳踝和小腿的血液循環(huán)。泡腳時(shí)可以加點(diǎn)兒鹽,不僅對腳部清潔能力更佳,還可以去角質(zhì),讓雙腳更加白嫩潤滑。


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(責(zé)任編輯:落葉)