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上班族久坐背痛,按一按天宗穴

時(shí)間:2017-06-17 16:25:58 來(lái)源:健康網(wǎng)

  天宗穴簡(jiǎn)介

  

  天宗穴(SI11)是手太陽(yáng)小腸經(jīng)常用的腧穴之一,天宗穴穴位位置在肩胛區(qū),肩胛岡中點(diǎn)與肩胛骨下角連線(xiàn)上1/3與下2/3交點(diǎn)凹陷中,在岡下窩中央岡下肌中。

  取穴方法

  

  左手搭上右肩,左手掌貼在右肩膀二分之一處,中指指尖位置即是。

  天宗穴的作用

  天宗穴對(duì)于頸肩綜合征有著很好的治療效果,經(jīng)常刺激此穴可以放松整個(gè)肩部的肌肉,并能快速緩解肩背痛。

  通經(jīng)活絡(luò),理氣消腫,緩解疼痛。凡暹到肩重肘臂重不可舉、胸肋支滿(mǎn)、頰頜腫、肩胛痛、悲痛時(shí),堅(jiān)持長(zhǎng)期按摩天宗穴,可以緩解上臂神經(jīng)痛、五十肩、手臂活動(dòng)困難、肩胛疼痛、手臂高舉困難等癥狀。常按摩本穴能促進(jìn)肩臂的血?dú)庋h(huán)。本穴也是緩解女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位,按壓此穴還可改善女性乳汁分泌不足、乳腺炎,對(duì)臉部浮腫、胸部疼痛、坐骨神經(jīng)痛也有療效。

  按天宗穴方法

  用雙手,由頸下過(guò)肩,以中指的指腹按揉天宗穴位,如果可以正坐或者俯臥,可以請(qǐng)他人用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位,穴位處有脹、酸,痛感,先左后右,每次各按揉穴位大約1—3分鐘,也可以雙側(cè)穴位同時(shí)按揉。刮痧也是可以的。


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(責(zé)任編輯:落葉)