小時候，他是我的的超人，是無所不能的英雄。長大后才明白，原來超人也是人，身體也是會累的。父親節(jié)，你心中永遠的超級英雄不需要什么貴重禮物，只需要這樣的一份健康提醒。
爸爸身體的八個重點保護區(qū)
這些中藥材 爸爸要常喝
1、人參——延緩衰老
《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智”�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
將人參切成薄片，放在碗內(nèi)或杯中，用開水沖泡，悶蓋5分后即可服用。
2、枸杞——延年益壽
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。
枸杞子能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質(zhì)，延緩衰老之功效。
平日可以單味泡水當(dāng)茶飲，有延年益壽作用。
3、靈芝——輕身不老
《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝 “久食，輕身不老，延年神仙”�，F(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
而靈芝帶甘，煮湯時不宜用量太大，否則會帶苦味。
4、三七——血液變年輕
《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
而三七有活血袪瘀功能，加上山楂，更能使血液變得年輕。
常按這些穴位 爸爸年輕不老
所謂「腎氣好，百病消」，其實，在日常生活中按摩這些穴位，也可以得到放松，還有幫助提高工作效率。
1、腎俞穴
位于人體的腰部，當(dāng)?shù)诙导幌�，左右二指寬處。按摩增加腎臟的血流量，改善腎功能，治療腎虛、腰痛。
2、命門穴
位于腰部，當(dāng)后正中在線，第2腰椎棘突下凹陷中。按摩命門穴有補腎益氣作用，能平衡和恢復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
3、商陽穴
位于人體的手食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。經(jīng)常掐一掐這里，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，對身體有強壯補益的作用。
這份養(yǎng)生攻略從中醫(yī)的角度，教爸爸如何養(yǎng)生防病，健康長壽。在日常的生活中也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適量的運動，保持一顆樂觀的心情，對身心健康是很有幫助的!一定好好告訴你的父親，別等到頭發(fā)花白了，這時就已經(jīng)太晚了!
（責(zé)任編輯：落葉）
