1、一熱就吃冷

　　冷飲會(huì)使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導(dǎo)致原來(lái)開(kāi)放的毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而引起胃腸不適甚至腹瀉。

　　特別是一些特殊人群，像老人和幼兒，糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。

　　除了孩子愛(ài)吃的冷飲，成年人還喜歡冰鎮(zhèn)啤酒，對(duì)身體的損害更大，醫(yī)院里經(jīng)�？吹綇�(qiáng)壯的男子被抬著送進(jìn)了醫(yī)院，嘔吐、腹瀉輪番來(lái)，很多都是因?yàn)楹攘吮��?zhèn)啤酒。

　　溫馨提醒：冰鎮(zhèn)啤酒、冰棍類的冷飲能不喝就不喝!

　　2、24小時(shí)都呆在空調(diào)房

　　天氣一熱，恨不得24小時(shí)都呆在空調(diào)房。久而久之，空調(diào)肺、空調(diào)病都出來(lái)了�？照{(diào)長(zhǎng)年不清洗，就會(huì)積攢多種危害健康的病菌和螨蟲(chóng)，一旦被吸入，將會(huì)造成不同程度的呼吸道感染，甚至導(dǎo)致“空調(diào)肺”，發(fā)生間質(zhì)性肺疾病。

　　溫馨提醒：沒(méi)事還是少呆空調(diào)房，如工作需要不能離開(kāi)空調(diào)，最好穿長(zhǎng)褲或絲襪等，來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免其受涼。

　　3、滿頭大汗時(shí)去沖涼

　　夏天滿頭大汗時(shí)沖個(gè)澡，洗去一身熱氣。但是當(dāng)人體在大汗淋漓時(shí)，全身的毛孔都被打開(kāi)了，如果這個(gè)時(shí)候突然用冷水澆身，很容易引起發(fā)燒、感冒。

　　另外，涼水洗澡并不能幫助身體放松，反而會(huì)使肌肉更緊張。

　　溫馨提醒：正確的方法是等身上的汗都干了再用溫水沖澡，水溫應(yīng)高于體溫1～2℃。

　　4、睡覺(jué)不蓋被

　　睡覺(jué)時(shí)，哪里都是熱的，干脆晚上不愛(ài)蓋被子。白天，愛(ài)美的女孩還愛(ài)穿露臍裝。這些習(xí)慣都在不知不覺(jué)中傷害著你的身體。

　　人體臟器十分喜暖怕涼，對(duì)溫度非常敏感，即便在非常熱的時(shí)候，也會(huì)因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位，受涼后容易產(chǎn)生腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)的種種疾病。

　　溫馨提醒：夏天睡覺(jué)最好穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼。

（責(zé)任編輯：落葉）