最近天氣真的實在太熱了，都要曬化了!當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，人會容易情緒失控，出現(xiàn)煩躁、焦慮等問題，中醫(yī)上稱這種情況為“情緒中暑”，醫(yī)學(xué)上叫“夏季情感障礙綜合征”。

　　人的免疫力與情緒有很大的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導(dǎo)致人體免疫力的下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高的人體免疫力。

　　夏季睡眠時間縮短、氣溫高、食欲不振，人體容易產(chǎn)生疲勞感，提不起精神，這都是造成情緒中暑的重要原因。

　　身體中暑有藥吃，那情緒“中暑”怎么辦?專家推薦一瓜、一飲、一泡，對抗情緒“中暑”!

　　一瓜——姜汁黃瓜

　　中醫(yī)介紹，黃瓜味甘、性涼，入肺、胃、大腸經(jīng)，能清熱利水、解毒消腫、生津止渴。黃瓜中所含的多種維生素，能改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，安神定志，控制失眠，對“情緒中暑”有輔助作用。

　　具體做法：將黃瓜洗后切去兩頭，用刀切成瓜片加少許鹽拌勻。腌20分鐘后撈起，再用冷開水洗去咸味，擠干備用;將姜刮皮洗凈，切片搗爛，擠出姜汁;汁內(nèi)加少許植物油、味精，然后將汁澆在黃瓜片上拌一下即成。

　　一茶——荷葉薄荷飲

　　荷葉味苦、性涼，具有消暑利尿、健脾升陽、散瘀止血等功效，有利于緩解暑熱煩渴、頭痛眩暈等癥狀。既能瀉心火，又能起到養(yǎng)胃的作用，可謂“心胃同治”。

　　薄荷味辛、性涼，對于緩解頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等不適癥狀有很好作用。以薄荷代茶，可以清心明目。

　　具體做法：把15克荷葉和3克薄荷葉一起煎湯飲用即可。

　　一泡——泡腳按涌泉中醫(yī)認(rèn)為，夏天泡腳，不僅能祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量，對降心火很有用處。泡腳水溫以40℃為宜，泡15~30分鐘，能達(dá)到活血化瘀、芳香理氣、助眠的功效。

　　泡腳后可以按摩腳底涌泉穴十分鐘左右，對緩解人們夏季的倦怠感、失眠、暈眩、焦躁有較好的作用。此穴位于足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

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