一天3個(gè)時(shí)段各有“最佳養(yǎng)生茶”

　　早餐喝杯--紅茶

　　睡眠期間，腸道處于“半休息狀態(tài)”，晨起后它需要時(shí)間恢復(fù)到最佳工作狀態(tài)。有些人早上吃一點(diǎn)寒涼的東西就會(huì)拉肚子，因此晨起后很適合喝性溫的紅茶。

　　最好早餐時(shí)或早餐后喝，因?yàn)榧t茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖啡因含量是烏龍茶的2倍，綠茶的3倍。

　　如果空腹喝，易引起心慌、尿頻等，胃腸虛寒者更應(yīng)注意。

　　大多數(shù)國(guó)人的早餐都吃得簡(jiǎn)單而匆忙，很少人會(huì)早餐喝茶。但是英國(guó)人卻很重視早餐，它們?cè)绮鸵话銜?huì)喝混了牛奶的紅茶，紅茶的清香和牛奶的醇香加上精致的茶具瞬間提升了早餐品質(zhì)和幸福感。

　　小提示：建議早起片刻，放慢節(jié)奏，早餐來(lái)一杯溫和紅茶，徹底趕走睡意，開啟充滿活力的上午。

　　午后適宜喝--綠茶

　　下午三點(diǎn)鐘時(shí)，大腦容易昏昏沉沉，眼睛疲憊不堪，免疫力也有所降低，建議喝杯綠茶。

　　綠茶屬于不發(fā)酵茶，其茶多酚含量比其他茶都高，抗氧化能力最強(qiáng)，能更好清除體內(nèi)自由基(活性氧)，維持身體免疫力，讓身體輕松。

　　清代黃宮繡的《本草求真》稱，茶能治“頭目不清”，所以從中醫(yī)角度講，下午來(lái)杯綠茶也能提神清目。

　　一般中午都吃得比較多且膩，綠茶正好有降脂、降糖效果;中醫(yī)也認(rèn)為，人到中午肝火最旺盛，飲綠茶可以緩解此癥狀。

　　小提示：用80℃的水沖泡，可使茶湯淡綠，茶香清爽，而且茶多酚破壞也最少，保健效果更好。

（責(zé)任編輯：落葉）