為何每天給與身體足夠的水可以趕出脂肪?小編分享
聽起來可能很難以置信，但水很可能是減肥和保持體重的最重要催化劑。雖然我們大部分人都不覺得喝水有什么了不起，但水可能是長(zhǎng)久減肥的唯一真正“神奇靈藥”。
水可以抑制食欲，并有助于身體代謝掉儲(chǔ)存的脂肪。研究顯示，水份攝取減少將導(dǎo)致脂肪堆積加快。反之，水份攝取增加有助于減少脂肪的堆積。
必須填滿腎臟
原因如下，腎臟如果水份不足便無法正常發(fā)揮功能。當(dāng)腎臟無法勝任其工作時(shí)，某些工作便會(huì)落到肝臟去負(fù)荷。肝臟的主要功能之一是將儲(chǔ)存的脂肪代謝為可供身體使用的體力。但如果肝臟必須負(fù)荷某些原屬于腎臟的工作，肝臟便無法發(fā)揮完全功能。其結(jié)果，肝臟所代謝的脂肪便較少，儲(chǔ)存于身體的脂肪便較多，因此減肥的效果便中止了。
以水瀉水
大量喝水是治療閉尿的最好方法。當(dāng)體內(nèi)的水份不夠時(shí)，我們的身體會(huì)將之理解為對(duì)生存的威脅，因此會(huì)開始將任何一滴水份都保留在體內(nèi)。水份被儲(chǔ)存在細(xì)胞外空間(細(xì)胞外面)。此一作用顯示于外的便是浮腫的雙腳，雙手，和雙腿。利尿充其量只能暫時(shí)解決問題，因?yàn)槔虺藢?chǔ)存的水份逼出體外，同時(shí)也逼出了某些必要營(yíng)養(yǎng)素。這時(shí)身體再度感受到威脅，便開始盡快補(bǔ)充那些被逼出的水份，因此閉尿的浮腫現(xiàn)象很快又恢復(fù)了。解決閉尿問題的最好方法，就是針對(duì)您身體的需要補(bǔ)充大量水份。唯有如此，儲(chǔ)存在體內(nèi)的水份才會(huì)釋放出來。如果您不斷出現(xiàn)閉尿的問題，鹽份過多可能是禍?zhǔn)住Ｄ纳眢w只能耐受某種濃度的鈉，您吃的鹽越多，您的系統(tǒng)便會(huì)留住越多的水份來稀釋它。但要排除多余的鹽份很簡(jiǎn)單――多喝水就好了，當(dāng)水份流經(jīng)腎臟時(shí)，便會(huì)帶出多余的鈉。體重過重的人比瘦的人需要更多的水。體型較大的新陳代謝負(fù)荷也比較大，由于我們知道，水是脂肪新陳代謝的關(guān)鍵。因此，體重過重的人需要較多的水。
水份可提供肌肉自然收縮能力并防止脫水，因此有助于保持適當(dāng)?shù)募∪饩o張度。水份還有助于防止減肥后通常出現(xiàn)的皮膚松弛。收縮的細(xì)胞浮懸在水份當(dāng)中，就同作用將水份不斷抽向皮膚，使得皮膚清潔，健康，和富彈性。
水份亦有助于排除體內(nèi)廢物。在減肥的過程中，身體會(huì)產(chǎn)生更多需要排除的廢物――所有新陳代謝過的脂肪都必須排出。而充足的水份有助于沖出體內(nèi)的廢物。
水可緩和便秘
水份有助于緩和便秘現(xiàn)象。當(dāng)身體的水份不夠時(shí)，便會(huì)從體內(nèi)其他器官吸取水份。結(jié)腸便是身體的主要吸取水份來源，結(jié)果呢?便秘便發(fā)生了。但當(dāng)一個(gè)人喝下足夠的水和吃下足夠的植物
性纖維食物，正常的腸功能便恢復(fù)了。
目前為止，我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一些有關(guān)水及減肥的重大事實(shí)。如果沒有足夠的水，身體便無法正常運(yùn)作，也無法有效代謝儲(chǔ)存的脂肪。留在體內(nèi)的水份變成了多余的脂肪，如果要去除這些多余水份，您必須喝更多的水。多喝水對(duì)于減肥是絕對(duì)必要的。喝多少水才夠呢?一般人應(yīng)該每天至少喝8杯水(每杯約250CC)。但超重的人需要喝更多水，大約每超重11公斤，便需要多喝一杯水(250CC)。如果您有運(yùn)動(dòng)或天氣炎熱而干燥，您的喝水量便應(yīng)該適量增加。喝水時(shí)以冷開水為佳(或礦泉水)，因?yàn)槔溟_水比溫開水容易為身體系統(tǒng)吸收。某些證據(jù)顯示，喝冷開水有助燃燒卡路里。為了在減肥期間對(duì)水份做最有效利用，最好遵照以下時(shí)間及份量飲用開水：
早晨：在30分鐘內(nèi)飲用950CC
下午：在30分鐘內(nèi)飲用950CC
晚間：晚間5點(diǎn)-8點(diǎn)間飲用950CC
當(dāng)身體獲得了維持最佳運(yùn)作所需要水份，體內(nèi)的液體便處于完美的均衡狀態(tài)。當(dāng)出現(xiàn)此狀況時(shí)，您的身體便達(dá)到“突破點(diǎn)”。這代表著什么意思呢?內(nèi)分泌腺機(jī)能獲得改善，閉尿現(xiàn)象因?yàn)閮?chǔ)存的水份排出而緩和，由于肝臟可以充分用來代謝儲(chǔ)存脂肪，更多的脂肪被用作燃料。自然的口渴感恢復(fù)了，饑餓感幾乎在一夜之間便消失了。如果您喝的水又不夠了，您體內(nèi)的液體又要再度失衡，您將再度遭受閉尿之苦，莫名其妙的增加體重，并失去口渴感。要補(bǔ)救這種狀況，您必須再度喝大量的水，使您的身體再度達(dá)到另一次“突破點(diǎn)”。
補(bǔ)充：水對(duì)人的重要性
1. 水是人體的生命之源。
2. 水可以輸送養(yǎng)分到身體每個(gè)細(xì)胞、并且輸出廢物到肺、腎再排泄體外。
3. 血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細(xì)胞。
4. 水是身體的化學(xué)反應(yīng)、消化作用與新陳代謝最重要的元素。
5. 水能像軟墊般保護(hù)身體各細(xì)胞組織和有關(guān)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的功能。
6. 水能調(diào)節(jié)身體的體溫。
7. 如想讓水發(fā)揮最好的作用，最好能配合運(yùn)動(dòng)。
注意!
減肥產(chǎn)品含有大量可溶性纖維與不可溶性纖維，纖維需要吸收很多水份，人體缺水、身體代謝機(jī)能不好、會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)、廢物濃度增加、病痛也跟著增加、所以請(qǐng)務(wù)必多喝水。
（責(zé)任編輯：落葉）
