立夏之后氣溫明顯升高，整個(gè)環(huán)境炎熱潮濕，毫無(wú)意外地成為寶寶上火的高發(fā)期。再加上寶寶身體發(fā)育還不完善，調(diào)節(jié)能力較弱，氣候這一轉(zhuǎn)變，并不能及時(shí)適應(yīng)。一不小心，寶寶就上火了。
很多媽媽們認(rèn)為，嗨，小孩上火是常有的事兒，不用太在意，多喝水什么的就好了�？墒牵匣疬@件事，它看上去不是病，但卻是寶寶的身體內(nèi)部拉響警報(bào)的一種表現(xiàn)!它在提醒媽媽們：請(qǐng)檢查你給孩子提供的飲食、衣著、生活環(huán)境及衛(wèi)生狀況。
口舌起泡只是寶寶上火最常見(jiàn)的癥狀之一。寶寶上火還常常會(huì)引發(fā)扁桃體炎、口角起皰、小便發(fā)黃、食欲不振、煩躁不安、眼屎增多等狀況。
便秘也是寶寶上火常有的癥狀，便秘會(huì)使寶寶體內(nèi)的有害物質(zhì)不能及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了，會(huì)在肚子里產(chǎn)生毒素，對(duì)寶寶發(fā)育很有影響。而且這些有害的物質(zhì)會(huì)在寶寶體內(nèi)形成炎癥，從而降低寶寶的免疫能力，免疫能力下降，會(huì)使寶寶容易染上各種病，如感冒、手足口、腮腺炎、水痘等。
不過(guò)，上火也分很多種，作為一位通心達(dá)志、冰雪聰明的媽媽?zhuān)c(diǎn)兒童小中醫(yī)常識(shí)，那是必須滴!
怎么分辨寶寶上火的具體情況呢?從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，上火分5類(lèi)：
1、心火：表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干;反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火：表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火：表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火：表現(xiàn)為口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火：表現(xiàn)為睡眠不安、身體消瘦、耳鳴、煩熱等。
俗話說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。很多我們常吃的食物中就有清熱去火的功效。只要選對(duì)了食材，寶寶上火不用去醫(yī)院，在家也能輕松搞定。下面，為爸爸媽媽奉上4道去火食譜，和寶寶一起度過(guò)清爽夏日吧~
冰糖燉雪梨
材料：雪梨1個(gè)，冰糖適量。
做法：
�、� 雪梨去皮，沿上部三分之一處削開(kāi)，形成頂蓋。
�、� 挖空中間梨核，中間填上冰糖，頂蓋用牙簽固定封口。
③ 把梨放在小碗里，隔水用蒸鍋蒸1個(gè)小時(shí)左右，即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：雪梨味甘性寒，含蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等，具生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效。
獼猴桃黃瓜飲
材料：獼猴桃2個(gè)，黃瓜1根，白開(kāi)水1杯。
做法：
① 將黃瓜洗凈，切成塊;獼猴桃去皮，切塊。
② 將切好的黃瓜和獼猴桃一起放入榨汁機(jī)，加入白開(kāi)水，攪拌成果汁(不要過(guò)濾去渣)即可飲用。
營(yíng)養(yǎng)提示：獼猴桃和黃瓜都富含水分及植物纖維，有很好的通便作用。
綠豆粥
材料：大米250克，綠豆100克。
做法：
① 將綠豆挑去雜質(zhì)， 淘洗干凈， 用清水浸泡4 小時(shí)。
�、� 將大米淘洗干凈，與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開(kāi)花，綠豆酥爛，稍煮一會(huì)兒即成。
營(yíng)養(yǎng)提示：綠豆為一種常見(jiàn)的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一種十分健康的天然的去火食物。
火龍果酸奶
材料：火龍果1個(gè)，酸奶1袋(150g左右)。
做法：
�、� 先將火龍果去皮切小塊，或直接用勺子把火龍果肉挖出來(lái)，放碗里。
② 把火龍果肉和酸奶一起倒進(jìn)攪拌機(jī)，攪拌1分鐘左右，即可。
Tips：如果家里沒(méi)有攪拌機(jī)，也可以把火龍果肉用勺子碾碎，加入酸奶攪拌均勻即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：火龍果性甘平，屬?zèng)鲂�，有清熱去火的功效，并含有大量的維生素。酸奶不僅能促進(jìn)食欲、幫助消化，還能抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)，有益腸道健康。
（責(zé)任編輯：落葉）
