寶寶缺鈣會(huì)出現(xiàn)多汗、煩躁、出牙延遲、睡眠不安等癥狀。嚴(yán)重缺鈣會(huì)出現(xiàn)骨骼變形，如雞胸、X型腿、O型腿。寶寶一旦出現(xiàn)缺鈣癥狀，媽媽們應(yīng)該引起重視。下面中華養(yǎng)生網(wǎng)就來(lái)告訴你，應(yīng)該怎么給孩子正確的補(bǔ)鈣……

　　有些父母雖注重給嬰兒補(bǔ)鈣，甚至一天給小兒3.4克鈣，但孩子仍有缺鈣的表現(xiàn)。其主要原因，是有些因素影響了鈣質(zhì)的吸收。為做到正確地給嬰兒補(bǔ)鈣，父母須注意以下幾點(diǎn)：

　　鈣劑不與油脂類食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。

　　鈣劑不與植物性食物同吃

　　有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會(huì)和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收�；蛘哓愐蛎缷寢屬�(gòu)網(wǎng)站給寶寶購(gòu)買輔食，不僅開胃而且增加鈣的吸收。

　　補(bǔ)鈣的劑量

　　一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3，所以每天必須額外補(bǔ)鈣，以填補(bǔ)欠缺的鈣。如果孩子體內(nèi)缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會(huì)減小。維生素D的預(yù)防劑量為每天，400國(guó)際單位，不可過(guò)量，否則會(huì)引起中毒。

　　多吃補(bǔ)鈣或含高的食物

　　例如：奶類含鈣較豐富，吸收也充分;動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的沒(méi)收，但動(dòng)植物中的維生素D要經(jīng)過(guò)紫外線照射轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要適當(dāng)曬太陽(yáng)。海帶、小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯，可增加鈣質(zhì)，精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃，可提高鈣的含量，等等。媽咪經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，可提高母乳的含鈣量，對(duì)寶寶起到補(bǔ)鈣作用。對(duì)幼兒和兒童要給他們經(jīng)常吃這些含鈣多的食物，以增加鈣質(zhì)。

（責(zé)任編輯：落葉）