春季氣候干燥，容易上火，對于脾胃不好的人會出現(xiàn)各樣的毛病。而中醫(yī)有春季“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”的養(yǎng)生法則，是調(diào)理脾胃的最好的時機，今天為大家介紹幾種脾胃調(diào)理的方法!……
脾胃虛的表現(xiàn)有哪些?
1、黑眼圈
脾胃血氣渾濁。胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現(xiàn)。
2、嘴唇無光澤
脾氣虧虛。如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
3、便秘
因胃熱腹瀉多虛寒。胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。
4、鼻翼發(fā)紅
脾胃有熱。如果一個人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。
5、肌肉松弛
脾胃虛弱。如果一個人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。
脾胃虛弱的三大類型中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
1、脾胃氣虛：主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。
2、脾陽虛：主要表現(xiàn)在胃腹冷痛，吃過生冷油膩的東西后就會腹痛腹瀉，大便稀的狀況，對于這種情況可以使用附子理中丸來緩解。
3、胃陰虛：主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。
常見健脾養(yǎng)胃的食物
1、粳米
粳米性平，味甘，有補脾益氣的功效。在《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一�！�
2、桂圓
在春季，要多吃桂圓，李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
3、薏苡仁
俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。李時珍說它“能健脾益胃”�！侗静萁�(jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。
4、白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃�！� 對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。
5、糯米
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義�！侗窘�(jīng)逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食�！�
6、大棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
脾胃功能的強弱，直接關(guān)系到生命的盛衰。脾胃功能好，則人體營養(yǎng)充足，氣血旺盛，體格健壯;脾胃虛弱，則人體所需營養(yǎng)不足。而想要調(diào)理脾胃虛的問題并不是一件簡單的事情，通過藥物和食療外，運動也是很有必要的。
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