盡管近年來(lái)熬夜猝死的新聞屢見(jiàn)不鮮，但依舊無(wú)法阻擋年輕人習(xí)慣熬夜的步伐。加班、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)、失眠......不睡的理由各不相同，但一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)是，熬夜已成為國(guó)人生活“新常態(tài)”。那對(duì)于經(jīng)常熬夜的人來(lái)說(shuō)，怎樣緩解熬夜之后帶來(lái)的傷害……

　　切記熬夜夜宵吃泡面

　　熬夜時(shí)身體容易缺水，而一般的泡面口味偏咸，夜宵吃泡面會(huì)加重火氣。建議吃些含水分多些的水果或者清淡的粥來(lái)充饑。

　　女生熬夜切記要先卸妝

　　主要是為了防止厚厚的化妝品將皮膚毛孔阻塞引發(fā)滿臉的痘痘哦。

　　熬夜前最好補(bǔ)充豆?jié){或牛奶

　　豆?jié){在熬夜時(shí)飲用可以防治胃病，而牛奶則可以補(bǔ)充水分，潤(rùn)腸，安神。

　　切忌過(guò)度飲酒，咖啡等

　　如果想要提神建議飲用清淡的綠茶。綠茶可以增強(qiáng)記憶，集中注意力，相應(yīng)的也會(huì)提高工作效率。

　　切忌次日過(guò)度補(bǔ)覺(jué)

　　建議在熬夜的第二天中午補(bǔ)覺(jué)1到2個(gè)小時(shí)為佳。切忌過(guò)度補(bǔ)覺(jué)，會(huì)擾亂個(gè)人的正常生物鐘，嚴(yán)重時(shí)會(huì)使造成黑白顛倒的習(xí)慣，影響正常生活

（責(zé)任編輯：落葉）