小編從小就有個理想——睡覺睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋�？上У浆F(xiàn)在還是每天睡不醒，錢少到想想就抽筋。不過，看完下面的消息后，小編內(nèi)心就平靜多了。

　　美國加州大學(xué)的一項實驗得出了個聳人聽聞的結(jié)論：“每天睡8小時不但沒好處，還會讓你死得更快。”這項實驗長達六年時間，由加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和美國癌癥學(xué)會聯(lián)手進行。他們對一百萬名年齡介于30歲和102歲的對象進行了觀察。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少于4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個系數(shù)也要低于睡夠8小時的人。

　　夜貓子們聽到這個消息是不是很振奮呢?話說回來，也不能太得意忘形，身體就像一架機器，總要關(guān)機休息一陣的，總是連軸轉(zhuǎn)遲早要報廢的，所以，睡太多要不得，睡太少更要不得。

　　無奈很多個夜晚就是不能安眠，長期失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。

　　夜晚干瞪眼是不行的，小編再教你幾個幫助睡眠的妙招!

　　1、別躺在床上干瞪眼：如果你躺著實在睡不著的話，也別在床上干熬著。起來到別的地方做做放松的事，看看書報，聽聽音樂甚至看看電視，直到你覺得疲倦為止，只是要避免讓自己太過于興奮。干躺在床上的焦急感，往往會讓你更難睡好。

　　2、調(diào)整一下室溫：把室溫調(diào)整到舒服的狀態(tài)，太熱或太冷的房間，都會讓你的身體緊張，從而更難入睡。

　　3、平時適當多食用含鈣較高的食品，如豆制品、牛奶、蝦仁、海產(chǎn)品。鈣質(zhì)對人的精神狀態(tài)有影響，血液中鈣質(zhì)偏低時，人會焦慮不安易怒，嚴重時出現(xiàn)抽搐、驚厥等癥狀。

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