當(dāng)下很多人都存在體內(nèi)濕氣過重的問題，這可不是什么小事情，大家應(yīng)當(dāng)重視。
體內(nèi)濕氣過重的人，往往會(huì)覺得沒有什么食欲，整個(gè)人的精神狀態(tài)非常差，容易困倦，身體四肢沉重，臉上黏膩的，讓人很不舒服。更有甚者會(huì)出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
那么濕氣重要如何調(diào)理呢?一方面我們要從自身的情緒上梳理起，平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑自己，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。另一方面就是飲食了。要如何從飲食上解決濕氣重的問題呢?
濕氣重可多吃的食物：
1、綠豆
在中醫(yī)中，綠豆可以入藥，具有清熱解暑、清血利尿、明目降壓等功效，是不可多得的濟(jì)世良谷。綠豆還有排毒美膚，抗過敏的功能。
2、紅豆
紅豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
3、薏仁
味甘、淡，性微寒。它有健脾利濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏功能。
4、苦瓜
苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能�？喙虾S富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。
5、冬瓜
清熱解暑，冬瓜性寒味甘，清熱生津，解暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
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