秋天已到，氣溫開(kāi)始進(jìn)入顯著變化的階段，此時(shí)天氣特點(diǎn)多為白天熱，早晚涼，晝夜溫差比較大，空氣濕度漸低，悶熱不再，秋燥漸起。那么，初秋季節(jié)我們?cè)趺答B(yǎng)健康生呢?秋季以養(yǎng)“收”為原則�！�…

　　初秋養(yǎng)生以“收”為原則

　　早睡再早起

　　秋季養(yǎng)生首先調(diào)整的就是睡眠時(shí)間，宜早睡早起。早臥，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣。

　　早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展，對(duì)預(yù)防秋季的呼吸道疾病大有裨益。適當(dāng)早起也可減少血栓形成的機(jī)會(huì)，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。

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