秋困比“秋老虎”讓我們更加難受。還沒(méi)到中午就困到不行，感覺(jué)疲勞。要是晚上再稍微加個(gè)班，仿佛體力就不支了。這是秋困鬧的，有沒(méi)有幾個(gè)好方法讓我們遠(yuǎn)離秋困呢?以下幾個(gè)戰(zhàn)勝秋困的方法告訴大家�！�…

　　戰(zhàn)勝秋困的方法

　　午飯?zhí)?增加蛋白質(zhì)

　　工作壓力大的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食會(huì)讓心情好很多，久而久之，我們開(kāi)始很依賴甜食了。秋天，困意不斷，工作依舊，辦公室里習(xí)慣性都要放點(diǎn)甜食，時(shí)不時(shí)吃上點(diǎn)兒，這樣，情緒也會(huì)好很多，精神也就不會(huì)太差。

　　可是如果我們午飯的時(shí)候吃的糖太多，蛋白質(zhì)不夠，下午是不是會(huì)更加疲憊不堪呢?如果你吃的午飯中含糖過(guò)多含蛋白質(zhì)較低，你下午就會(huì)感到疲勞。因?yàn)樘窃黾恿舜竽X中鎮(zhèn)靜劑塞羅托尼的含量。而受塞羅托尼限制的蛋白質(zhì)能補(bǔ)償糖類引起的困倦。所以，為了維持平衡，如果中午進(jìn)食的糖類多了點(diǎn)，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，只要你的午飯中包含平衡的糖和蛋白質(zhì)，就能幫你避免下午的消沉。

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