很多人減肥就節(jié)食，其實節(jié)食并不能瘦反而會讓你胖。那么減肥期間要怎麼吃呢?其實只要區(qū)分要吃的跟不要吃的，記住幾項飲食原則，并依情況做調整即可。以下，小編推薦大家減肥期間吃這些讓你瘦�！�…

　　減肥期間吃什么?

　　水

　　體內水分充足時，可以提高新陳代謝，促進血液循環(huán)，還可以協助身體制造肌肉，建議一天喝1500cc～2000cc的水。

　　許人喜歡喝的咖啡、茶、碳酸飲料等，并不能替代水，喝多了反而會使身體排出更多水分，必須補充比建議量更多的水，才能彌補損失的水分，因此還是喝純水對身體最好。

　　甜食空有熱量，幾乎沒有什麼營養(yǎng)，甜食中的糖不僅會消耗很多維生素及礦物，造成代謝遲緩，還會使人集中力下降、容易感到疲倦。

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