早上做到4個要，晚上做到5個不要，能夠保健身體，下面就來看看吧�！�…

　　這些事你應該要知道 清晨4個要晚上5不要

　　一、清晨4個要

　　1、要刷牙

　　刷牙是清潔口腔的重要方式，能夠保護牙齒，在早上刷牙是重要的事情，能夠把口腔中的細菌清除掉。牙齒細菌多，會造成齲齒，即使你在前一天晚上入睡前也刷牙了，但是，夜里依然會有細菌產(chǎn)生，這些細菌情況較輕會造成口臭，嚴重的時候，會造成牙齒脫落。

　　要知道牙齒中其實有很多的鈣質(zhì)，牙齒脫落，有些時候，也預示著骨質(zhì)流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松并不是夸張的事情�？梢娫谠缟橡B(yǎng)成刷牙的好習慣是一件重要的事情。

　　2、要梳頭

　　梳頭是一件重要的事情，梳頭不僅僅能夠去掉頭發(fā)上的臟東西，保持個人形象，更重要的是，通過梳頭能夠保健身體。在梳頭的過程中能夠疏通頭部氣血，防止頭發(fā)因為氣血不足導致白發(fā)、脫發(fā)，同時還能夠消除用腦過度產(chǎn)生的頭脹。梳頭還能夠促進頭部血液循環(huán)，對于通暢血脈、祛風散濕有一定的作用。需要注意的是，在梳頭的時候，最好選用木梳，對于頭發(fā)有保護作用。

（責任編輯：）