試問(wèn)在這個(gè)露肉，顯身材的夏季，誰(shuí)不希望擁有小鳥(niǎo)腿呢，看著別的MM們可以穿著漂亮的衣服，心里肯定特嫉妒羨慕吧!沒(méi)關(guān)系，只要咱們能堅(jiān)持每天瘦一點(diǎn)，相信你很快就會(huì)擁有好身材的，那么，這個(gè)夏季我們?cè)撛趺礈p肥呢，減肥的方法有哪些呢，下面就隨小編一起來(lái)看看吧!

　　運(yùn)動(dòng)減肥的最好方法

　　想要變瘦的你不知道如何減肥?現(xiàn)在，減肥方法各種各樣，但是，并不是所有的減肥方法都有效，有些減肥方法甚至對(duì)身體有害，所以，減肥一定要堅(jiān)持健康減肥方法，這樣才不會(huì)讓減肥丟了你的健康哦!

　　走路，在平地上，速度小于2公里/小時(shí)。

　　肥胖是缺少鍛煉的結(jié)果，很多人把肥胖單純的歸罪于甜食或某種食物是片面的，食物本身無(wú)所謂好或壞，關(guān)鍵是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)把多余的能量及時(shí)消耗出去，達(dá)到吃動(dòng)平衡。

　　無(wú)論是超重、肥胖，還是正常的體重范圍內(nèi)的人，都需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康，而不是只有超重的人才需要去運(yùn)動(dòng)。每天30分鐘的快步走是保持健康最好的辦法。

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