原標題：長時間玩手機眼睛酸疼，3個小動作助緩解

　　白天盯著電腦忙工作，晚上熬夜看電視劇，甚至凌晨三四點還躺在床上玩手機游戲，有些人似乎有不到眼干、眼澀不罷休的勁頭兒，完全不顧眼睛的叫苦連天。

　　“累從眼入，眼酸、眼痛、干澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的信號�！敝心洗髮W(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科教授胡隨瑜建議，當眼睛疲勞時，不妨應(yīng)用“急著治其標”之法，以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活絡(luò)，促進眼周的血液循環(huán)。

　　壓眼球。用中指的指腹輕壓眼球3次，每次20秒，以有酸脹感為度。

　　推眼瞼。在眼睛周圍涂抹按摩霜，用中指和無名指(中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內(nèi)眥向眼外眥推，連續(xù)10次。

　　按眼眶上的穴位。用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如，按壓攢竹穴(眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒，按壓瞳子髎穴(目外眥旁，眼眶外側(cè)緣處)兩三分鐘間隔1秒，按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用，可以快速緩解眼部疲勞�！� (生命時報駐中南大學(xué)湘雅醫(yī)院特約記者 謝明霞)

（責任編輯：）