原標(biāo)題：愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)差?健康也不會(huì)差!你想到了誰(shuí)
“愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差!”這是網(wǎng)絡(luò)上一直流傳的一句話。實(shí)際上，愛笑的人不僅運(yùn)氣不會(huì)太差，健康也不會(huì)太差!
近日，日本研究人員研究了笑的頻度與健康狀態(tài)之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，愛笑的老人健康狀況更好。西方有句諺語(yǔ)：一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生。笑對(duì)健康有很多神奇的功效，很多研究都證明了這一點(diǎn)。
笑是特效強(qiáng)心劑 效果堪比有氧運(yùn)動(dòng)
笑有利于心臟健康，這聽上去可能有些不可思議，但馬里蘭大學(xué)醫(yī)療中心心臟病研究所的最新研究表明的確如此。它首次明確指出了笑聲對(duì)于預(yù)防心臟病的發(fā)作有非常神奇的作用。
研究者發(fā)現(xiàn)心臟病患者與同齡的非心臟病患者相比，在各種場(chǎng)合下發(fā)笑的可能性較小，約占其比例的40%左右，他們更多表現(xiàn)出來(lái)的是易怒和冷漠。研究人員讓志愿者觀看一部滑稽電影15分鐘，然后對(duì)他們的動(dòng)脈血流進(jìn)行測(cè)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些人笑過(guò)之后血流速度要比正常速度快22%，這種效果甚至可以和有氧運(yùn)動(dòng)相媲美。
解放軍304醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任彭國(guó)球表示，笑能增加心臟血流量，促進(jìn)血液循環(huán)，減少心臟病的發(fā)作。當(dāng)然笑也要有度，對(duì)于心腦血管病人而言，笑得上氣不接下氣可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)冠心病、心絞痛等。另外，進(jìn)食或飲水時(shí)不要大笑，易導(dǎo)致咳嗽或窒息。
笑是萬(wàn)能止疼方 大笑等于止疼藥
當(dāng)你感覺到很痛的時(shí)候卻讓你笑，是不是感覺很殘忍?其實(shí)這是在幫你止痛。因?yàn)楫?dāng)你笑時(shí)，大腦中釋放的快樂激素能緩解體內(nèi)各種疼痛，增強(qiáng)我們對(duì)疼痛的忍耐力。
發(fā)表在《皇家學(xué)會(huì)學(xué)報(bào)》上的一項(xiàng)研究證明，發(fā)自內(nèi)心的笑會(huì)使身體產(chǎn)生和鴉片相似的可以止痛的化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽。15分鐘的開懷大笑可使疼痛耐受水平提高10%。研究還發(fā)現(xiàn)，和禮貌性微笑不同，只有那種不被強(qiáng)迫、放松的笑才真正起作用。所以笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。
北京回龍觀醫(yī)院臨床心理科主任醫(yī)師孫春云表示，當(dāng)你笑的時(shí)候，你的呼吸、心率和肺部活動(dòng)，相比憂傷時(shí)的循環(huán)狀態(tài)要好得多。它可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，使痛覺敏感度下降。除了這些生理方面的變化，笑還可以使人從疼痛的壓力中解脫出來(lái)，從積極的角度去考慮問題�？梢哉f(shuō)，大笑這一動(dòng)作完全可以擔(dān)當(dāng)起人體純天然“疼痛殺手”的稱號(hào)。
笑能增強(qiáng)免疫力 人越快樂就越健康
很多長(zhǎng)壽的老人大都是快樂的人。人在快樂的時(shí)候，身體其實(shí)在悄悄地發(fā)生著變化。有一種免疫細(xì)胞叫做T細(xì)胞，也被稱作快樂細(xì)胞，當(dāng)人大笑的時(shí)候就可以刺激T細(xì)胞的產(chǎn)生和分裂，從而增強(qiáng)人體免疫力。
美國(guó)斯坦福大學(xué)的威廉·弗萊研究發(fā)現(xiàn)，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞的數(shù)目，還能讓副交感神經(jīng)興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。另外笑也有助于血液循環(huán)，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。
“我就是一個(gè)愛笑的人，人越快樂越健康�！迸韲�(guó)球表示，笑是一種外在表情，開口一笑會(huì)引發(fā)身體一系列反應(yīng)，它促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，增加白細(xì)胞，提高體內(nèi)免疫球蛋白的分泌量，所以能增強(qiáng)免疫力。
笑是免費(fèi)保養(yǎng)品 讓笑成為一種習(xí)慣
笑很簡(jiǎn)單，原本是人類與生俱來(lái)的本領(lǐng);但笑也很復(fù)雜，快節(jié)奏的生活下，人們笑得越來(lái)越少，反而成為需要刻意練習(xí)和培養(yǎng)的技能。
對(duì)于一些性格內(nèi)向不愛笑的人，孫春云建議，可以看些喜劇片或笑話，并嘗試講給別人聽，在分享的過(guò)程中，快樂會(huì)加倍;平時(shí)多發(fā)現(xiàn)生活的美好，凡事多往好的方面著想。另外，還有個(gè)小技能，用嘴咬住筷子練習(xí)微笑，調(diào)動(dòng)的肌肉與微笑時(shí)使用的肌肉相同，帶來(lái)與發(fā)笑類似的積極效應(yīng)。所以不少培訓(xùn)機(jī)構(gòu)會(huì)讓女性咬筷子練習(xí)微笑。在鏡子里看到自己揚(yáng)起的嘴角，快樂也會(huì)油然而生。
笑是免費(fèi)的保養(yǎng)品，所以爭(zhēng)取笑口常開的努力還是很值得的。彭國(guó)球建議，每天早晨起來(lái)對(duì)著鏡子給自己一個(gè)笑容;遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要盡量對(duì)他們微笑;多跟愛笑的人在一起，因?yàn)槲⑿Φ母腥玖軓?qiáng)，他們可以給你傳遞很多正能量。(健康時(shí)報(bào)記者 劉玫妍)
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