如今，很多人都把養(yǎng)生這個詞掛在嘴邊。其實，健康養(yǎng)生包括很多的內(nèi)容。從身體器官的角度來說，在平時我們就要注意養(yǎng)胃、護肝和補腎。腎臟是我們身體重要的器官，它可以幫助人體生成尿液，進而會排出體內(nèi)代謝的產(chǎn)物和毒素。因此，我們平時一定要保護好腎臟的健康，腎好了，我們的生活才會更美好。

　　生活中養(yǎng)腎補腎的方法有很多種，但是生活中也有很多看似不起眼的習(xí)慣，這些習(xí)慣會傷害到我們腎臟的健康。老話說得好，病從口入。如果我們的飲食不科學(xué)不合理的話，就會讓我們的腎臟不再健康。

　　哪些飲食習(xí)慣會傷腎

　　1、酒后喝濃茶

　　如今這個社會，很多人平時都少不了應(yīng)酬。在酒桌上，不少人都是煙不離手，酒一直在喝。我們都知道，吸煙有害身體健康，但是適量飲酒對我們的身體沒有太大的傷害。于是，有的人就會肆無忌憚地喝酒，直到喝醉為止。

　　其實，酗酒對身體的傷害很大。有的人認(rèn)為，酒后可以喝點濃茶，這樣不僅可以解酒，而且可以降低酒精對身體的傷害。這樣的飲食習(xí)慣是非常不科學(xué)的，酒后喝濃茶不僅傷腎，還會傷身。

　　因為茶葉中的茶堿進入人體以后，會影響到腎臟的排尿功能。這個時候酒精還未來得及分解就從腎臟中排出來了，大量的乙醇會刺激到腎臟，進而會傷害腎臟的健康。

　　2、暴飲暴食

　　一日三餐的飲食要遵循這樣一個原則，就是每頓飯只要吃到八分飽就可以了。之前網(wǎng)上有這樣一個段子，人的一生總共只能吃那么多的食物，誰先吃完誰先走。這句話看似是在開玩笑，其實說得很有道理。

　　如果我們每頓飯都暴飲暴食的話，不僅會給我們的腸胃帶來極大的負擔(dān)，而且也會對我們的腎臟產(chǎn)生一定的傷害。因為飲食過量會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮，這些廢物毒素會加重腎臟的負擔(dān)。

　　3、口味偏咸

　　健康的飲食應(yīng)該是口味清淡的，但是很多人都很喜歡重口味的食物。食物越辣越咸，他們就越喜歡吃。口味偏咸的食物雖然讓我們的味蕾得到了滿足，卻給我們的身體造成了傷害。

　　我們都知道，食物中含有過多的鹽分，那么食物就會變得很咸，而攝入過量的鹽分是高血壓常見的發(fā)病原因。我們的血壓升高了，那么腎臟的血液就不能維持正常的流量，進而會引起腎病。

　　4、喝水太少

　　俗話說得好，水是生命之源。我們每天至少要喝足八杯水，這樣才有利于我們的身體健康。但是在生活中很少有人能做到這樣，很多人都是渴了以后才想來喝水，要么就是一次性喝太多的水。

　　經(jīng)常喝水對我們的身體健康好處多多，喝水不僅可以稀釋身體內(nèi)的血液濃度，促進新陳代謝，還有利于食物的消化和吸收，幫助我們預(yù)防便秘。

　　如果我們每天喝水太少，或者是長時間不喝水的話，我們的尿液就會減少，尿液中廢物和毒素的濃度就會增加。身體的毒素和垃圾一旦不能及時排出體外，我們的身體健康和腎臟功能就會受到影響。

　　5、喝太多的飲料

　　上文說到，經(jīng)常喝水對我們的身體健康好處多多。但是現(xiàn)實生活中，很多人都不愛喝白開水，喜歡喝一些飲料。無論是可樂還是果汁，它們都不能代替白開水。而且，過量飲用飲料不僅會讓我們發(fā)胖，還會傷害腎臟的健康。

　　在正常情況下，我們?nèi)梭w內(nèi)的酸堿值是在7.3左右的，而市面上所賣的飲料都是偏酸性的。如果我們喝了太多這樣的飲料，身體的酸堿平衡就會被打破，同時也會增加腎臟的排酸負擔(dān)。時間長了，我們的腎臟功能就會出現(xiàn)問題。

　　6、吃過于松軟的面包

　　隨著時代的發(fā)展，現(xiàn)在很多人的飲食習(xí)慣都偏西式化，面包和牛排等食物成了他們餐桌上的最愛。很多人都會在早上都會選擇面包和牛奶當(dāng)做早餐，而且越松軟的面包越會得到他們的青睞。

　　為什么面包會那么香甜松軟呢?因為很多面包和糕點在制作過程中都會添加溴酸鉀，這種食品添加劑讓面包變得松軟有彈性。但是過量食用這樣的面包會損害我們的中樞神經(jīng)，還會危害到血液和腎臟的健康。

　　結(jié)語：飲食文化在我國算得上是歷史悠久，我們對吃的非常講究。日常的飲食和我們的健康有著密切的關(guān)系，如果我們吃錯東西，或者是吃的方式不對，我們的健康就會受到損害。生活中很多人都有這樣的飲食習(xí)慣，這些習(xí)慣會在不經(jīng)意間損害我們的腎臟健康。要想腎臟健康，我們必須告別這些傷腎的飲食習(xí)慣。

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