原標(biāo)題：自我檢測：身體缺鈣的6個信號

　　相信不少人會都有缺鈣導(dǎo)致小腿半夜抽筋的痛苦經(jīng)歷，其實這僅僅是身體缺鈣的一種表現(xiàn)而已。缺鈣不僅僅會導(dǎo)致抽筋或者容易骨折，小孩子缺鈣不僅會發(fā)育畸形，對智力也是有極大的危害。那么身體缺鈣的信號你知道嗎?這里就為大家介紹身體缺鈣會表現(xiàn)出的6個信號。

　　缺鈣的危害都有哪些?

　　寶寶如果有缺鈣會出現(xiàn)夜驚，多汗，吵夜，厭食，出牙遲，發(fā)稀，站立遲，語言遲等。因出汗較多嬰兒可反復(fù)擦枕而導(dǎo)致枕部頭發(fā)脫落，出現(xiàn)枕禿現(xiàn)象，嚴(yán)重的可出現(xiàn)骨骼畸形，如雞胸、O型腿、X型腿等。

　　成年人缺鈣會導(dǎo)致骨骼生長不良注意力不集中，記憶力較差、易疲憊、骨質(zhì)疏松，腰酸背疼、腿抽筋等。

　　缺鈣的癥狀：6個信號幫你自測身體是否缺鈣

　　缺鈣的癥狀1、全身關(guān)節(jié)經(jīng)常疼痛

　　由于工作忙平時很少運動，身體的體質(zhì)免疫力也下降，鈣的吸收也相對的減弱，時間一長就導(dǎo)致身體缺鈣，缺鈣引起關(guān)節(jié)疼痛。關(guān)節(jié)疼痛大多發(fā)病緩慢，大多經(jīng)過積極治療可改善關(guān)節(jié)功能，極小數(shù)形成功能障礙。輕微的關(guān)鍵疼痛可以通過吃含鈣食物和吃鈣片改善。

　　缺鈣的癥狀2、腰酸腿疼腿抽筋

　　打一個很簡單的比方，如果我們在沒有吃飽的情況下，腦海中第一個就會想到饑餓。其實不僅僅飲食上會饑餓，我們的身體也是會饑餓的呢!而腰酸腿疼就是身體饑餓的表現(xiàn)。由于骨頭中的鈣會脫離到血液中去，使血清鈣的維持在正常的水平中，那么這個時候就導(dǎo)致體內(nèi)的“鈣搬家”。

　　骨鈣同血清鈣之間的比例，必須長期保持著平衡，否則，就會產(chǎn)生"鈣搬家"，這樣的反常鈣代謝失衡。一個人在數(shù)天或一二個月內(nèi)的鈣饑餓暫不影響血清鈣，但若照此下去，就會引起一些疾病，如：腰酸腿疼。

　　缺鈣的癥狀3、骨質(zhì)疏松容易骨

　　缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松是最常見的癥狀之一了，尤其是隨著年齡的增加，人體的消化吸收水平下降，激素水平出現(xiàn)變化，骨骼中的鈣會慢慢地流失，導(dǎo)致骨骼變得松軟、脆弱，骨質(zhì)疏松也接踵而至。

　　有些人認為補鈣是小孩和老人才應(yīng)該做的事，鈣片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，鍛煉身體的機會就變得很少，所以也會出現(xiàn)這樣的問題。

　　缺鈣的癥狀4、運動時很容易發(fā)生抽筋

　　缺鈣會易使身體抽筋，是因為低血鈣時因神經(jīng)肌肉的興奮性增高，引起肌肉痙攣，手足抽搐。同時低血鈣或大量鈣離子進入細胞，嚴(yán)重干擾了神經(jīng)細胞的正常功能，使其興奮性增高，容易在微弱刺激下發(fā)生放電，從而出現(xiàn)抽搐。

　　缺鈣的癥狀5、很容易骨折

　　食物中鈣、鎂、磷是增加骨質(zhì)硬度和強度的重要物質(zhì)。缺鈣及有關(guān)物質(zhì)是影響骨骼系統(tǒng)最重要的因素，缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易造成骨折，甚至發(fā)生無痛或自發(fā)性骨折，最常見的是髖部的股骨頸骨折。脊椎骨的骨折也常見，多為無痛性，結(jié)果造成不能直立，而且脊柱越來越向前彎曲。

　　缺鈣的癥狀6、身姿不挺拔，容易駝背

　　駝背的人越來越多，除了早期的發(fā)育不良，很多是因為坐姿不對，長期彎腰低頭做事，慢慢的造成駝背，但也有因為身體的缺乏鈣元素，缺鈣會使身體骨小梁變細、減少，骨骼也易發(fā)生斷裂，時間久了，椎骨慢慢塌陷，使身材變矮，弓腰曲背。

　　以上就為大家介紹了身體缺鈣表現(xiàn)出來的6個信號，大家如果出現(xiàn)腿抽筋、容易骨折等癥狀，不妨自測一下自己是否缺鈣。很多人為了補鈣喜歡去買高鈣保健品，在選用牛奶時也特意選擇高鈣牛奶，其實這是不正確的。高鈣牛奶中鈣元素的含量其實不多，大家補鈣建議還是先去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)師為好。

（責(zé)任編輯：）