人到老年，身體各臟器功能減弱，抵抗力下降，易患各種疾病。下面介紹一套強(qiáng)健“五臟”健身法，老年人常做可強(qiáng)健身心，預(yù)防疾病。

    健肝法  站立，兩手置于身體兩側(cè)，交替下按，意念達(dá)到掌心及指尖，各做30次。然后雙手置于胸前，手心向前推，意隨手走，反復(fù)做3次，再以雙手向身體兩側(cè)平推，意念把身體濁氣通過手推至體外。

    健心法  站立，左手輕握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移動(dòng)，向右移時(shí)，左臂貼胸；向左移時(shí)，右臂貼胸。各做10次。然后雙臂交替前伸與后甩，各做10次。

（責(zé)任編輯：羽昕）