人到老年，身體各臟器功能減弱，抵抗力下降，易患各種疾病。下面介紹一套強健“五臟”健身法，老年人常做可強健身心，預防疾病。

    健脾法  立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺。手擺向左側(cè)，頭要轉(zhuǎn)向左側(cè)，意念從胸至左足；手擺向右側(cè)，頭亦向右，意念從胸至右足，反復做30次。

    健肺法  立正姿勢，雙手掌心向后，俯身擦足3次，再雙手掌心向前，俯身擦足3次，反復做10次。

    健腎法  站立，雙手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側(cè)搖擺30次，再以雙臂伸直下垂，右手蓋在左手上，身體向兩側(cè)搖擺30次。

（責任編輯：羽昕）