便秘是人們?nèi)粘Ｉ�活中最常發(fā)生的健康問題之一。很多人認(rèn)為便秘時(shí)雖然各種不爽,但只要最后能順利排便就不用再擔(dān)心。那么經(jīng)常性便秘這種“小問題”可能帶來哪些危害,平時(shí)又該怎么調(diào)理,預(yù)防或治療便秘呢?

　　一般來說,只要每周的排便次數(shù)小于3就屬于便秘,除了頻率過低,大便干燥、硬結(jié),排便困難等也都是便秘的表現(xiàn)。經(jīng)常性便秘對(duì)身體的危害非常大,比如:

　　影響顏值:排泄物長時(shí)間滯留腸道里有可能產(chǎn)生大量毒素,這些毒素會(huì)讓皮膚變得粗糙、暗沉,有色素沉著,容易長痘痘。

　　造成肥胖:腸道內(nèi)毒素堆積,時(shí)間久了就會(huì)讓腹部肥胖,很難減掉。

　　口臭、食欲不振:經(jīng)常性便秘很容易口臭,甚至身體因?yàn)槎舅嘏懦�不盡也可能發(fā)出異味。

　　引起其它疾病、造成猝死:便秘有可能導(dǎo)致痔瘡等疾病,長期得不到治療還會(huì)引發(fā)大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。一些高血壓、心臟病患者在用力排便的時(shí)候有可能讓血壓急速上升,甚至導(dǎo)致猝死等嚴(yán)重后果。

　　便秘危害這么大,那么經(jīng)常便秘是什么原因造成的?大部分人之所以便秘,都是源于腸道里的菌群失調(diào),無法維持正常功能。加上很多人工作長時(shí)間久坐,缺乏足夠的運(yùn)動(dòng),腸道更加沒有活力。

　　菌群是腸道里最重要的微生物體系,起到調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)的作用,而一旦其中有害菌的數(shù)量增多超過有益菌,造成腸道菌群失調(diào),就沒辦法調(diào)節(jié)腸道產(chǎn)生足夠的動(dòng)力,每天吃的東西無法形成排泄物,最終結(jié)果就是便秘了。

　　那么便秘吃什么有效,我們?nèi)粘Ｔ撛趺粗委熁蝾A(yù)防呢?調(diào)節(jié)腸道菌群,從根源上解決問題,補(bǔ)充益生菌、調(diào)理腸道菌群是關(guān)鍵。

　　每天嚼幾粒江中利活乳酸菌素片,是非常有效的腸道調(diào)理方法。因?yàn)樗�不是單純的補(bǔ)充益生菌,而是利用關(guān)鍵的乳酸菌素成分促進(jìn)腸道自己養(yǎng)出有益菌,同時(shí)選擇性地殺死致病菌,讓有益菌在腸道菌群中保持優(yōu)勢(shì)地位,幫助腸道菌群恢復(fù)平衡,并且它還能養(yǎng)護(hù)有益菌生長,與我們的腸道黏膜共同組成一道生態(tài)屏障,有效抵擋病原菌、病毒的侵襲,提高腸道免疫力。

　　很多人會(huì)懷疑便秘吃益生菌有用嗎,但是單純的補(bǔ)充益生菌使沒辦法解決腸道里有害菌過多的問題,一但我們停止補(bǔ)充,菌群又會(huì)失調(diào),而利活乳酸菌素片是讓腸道自己養(yǎng)出有益菌,能讓腸道建立起自身穩(wěn)定平衡的菌群環(huán)境,能全面的調(diào)理菌群失調(diào)。

　　江中利活乳酸菌素片是由鮮牛奶天然發(fā)酵而成的固體酸奶片,江中大品牌,品質(zhì)不用擔(dān)心,味道也是酸酸甜甜、奶香十足的,全家老人小孩都愛吃。

　　如果你想徹底改變經(jīng)常性便秘的體質(zhì),除了嚼江中利活乳酸菌素片之外最好還要保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、吃夠蔬菜水果、每天多喝水……總之要解決便秘,日常調(diào)理是關(guān)鍵,只要按照這些建議去進(jìn)行,相信你也可以很快擺脫便秘,找回每天輕松排便的快樂。

（責(zé)任編輯：華康）