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肺不好的人,日常要遠(yuǎn)離“三種氣”,肺臟健康,身體更好

時(shí)間:2021-09-10 17:33:12   來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)

  心,為君主之官;肺,由宰相輔佐君主,調(diào)治全身。

  為全身輸送養(yǎng)料,以維持各臟器組織的機(jī)能活動(dòng),及其相互間的關(guān)系。

  因此,肺部,有著“華蓋”之稱,為五臟六腑“擋風(fēng)擋雨”。

  

  然而,肺又為“嬌臟”,容易受到外邪侵犯,受到損傷,我們要多加呵護(hù)。

  肺不好的人,日常要遠(yuǎn)離“三種氣”,肺臟健康,身體更好

  1、霧霾氣

  

  在霧霾天氣中,會(huì)有很多細(xì)微的顆粒物,進(jìn)入肺部;

  導(dǎo)致肺部纖維化,損傷肺泡,引發(fā)肺部問(wèn)題。

  因此,霧霾天氣里,盡量減少外出活動(dòng),如果一定要外出,記得佩戴口罩。

  2、油煙氣

  

  廚房中的油煙氣體,多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

  人們?cè)诔床藭r(shí),如果很少使用油煙機(jī),便會(huì)導(dǎo)致大量油煙及致病氣體,吸入體內(nèi),損害肺部健康。

  因此,油煙機(jī)很重要,炒菜的時(shí)候,一定要開(kāi)啟,可以減少吸入有害氣體。

  3、悶氣

  

  中醫(yī)認(rèn)為,憂,傷肺。古時(shí)候的林黛玉,就是比較典型的例子。

  這通常是因?yàn)椋嗽谶^(guò)度的憂傷,生悶氣的時(shí)候,會(huì)使肺氣抑郁,耗散氣陰,出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀,導(dǎo)致肺部不健康。

  因此,要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,保持樂(lè)觀的心態(tài)。

  肺不好的人,做好5件事,肺部慢慢變健康

  1、深呼吸

  

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  肺主氣,司呼吸。吸入氣體的質(zhì)量,對(duì)肺部的功能影響很大。

  因此,想要肺部更健康,以氣養(yǎng)肺,很關(guān)鍵。

  日常可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方,做做深呼吸,或是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),呵護(hù)肺部健康。

  2、養(yǎng)肺茶

  

  蒲公英地節(jié)茶:蒲公英,地節(jié),桔梗,碩參根,四者搭配泡水飲用,可潤(rùn)肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排煙毒,是很好的選擇。

  地節(jié),可以滋陰潤(rùn)肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺陰虛所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。

  桔梗,具有很高藥用價(jià)值,可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水,對(duì)于肺部健康,十分有益。

  蒲公英,用其泡水喝,可消炎殺菌,促排毒,對(duì)于各類慢性炎癥,均有不錯(cuò)的效果,可改善慢性咽炎、扁桃體炎等,有益咽喉健康。

  碩參根,可清熱解毒,利尿消腫,增強(qiáng)人體免疫力,改善血液循環(huán),促進(jìn)身體排毒。

  3、常大笑

  

  好的情緒,對(duì)于養(yǎng)肺,尤為重要。

  譬如經(jīng)常大笑的人,能使肺部擴(kuò)張,清理呼吸道,使呼吸通暢,有益肺部健康。

  而如果經(jīng)常憂郁的人,易損傷肺氣,導(dǎo)致肺部運(yùn)行失常,引發(fā)疾病。

  4、揉背部

  

  身體直立,按揉背部的“肺俞穴”處。

  其是肺臟的背腧穴,在第三胸椎棘突旁開(kāi)1.5寸。

  經(jīng)常按揉,可增強(qiáng)呼吸功能,增加肺活量,提高肺臟功能,呵護(hù)肺部健康。

  頻率:每日一次,每次按揉5-10分鐘即可。

  5、吃白色

  

  眾所周知,白色入肺。

  日常多吃一些白色的食物,可以潤(rùn)肺,起到滋養(yǎng)肺部健康的作用。

  蓮藕:清熱、開(kāi)胃,生食性寒,熟食可健脾開(kāi)胃,改善肺熱。

  百合:可潤(rùn)肺,提高自身的免疫能力。

  白蘿卜:可解毒,利尿,對(duì)消化不良,肺熱有幫助。

  白梨:甘甜多汁,可潤(rùn)肺養(yǎng)肺。

  荸薺,可助肺部排毒,有益肺部健康。

(責(zé)任編輯:華康)

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