心，為君主之官;肺，由宰相輔佐君主，調(diào)治全身。

　　為全身輸送養(yǎng)料，以維持各臟器組織的機(jī)能活動(dòng)，及其相互間的關(guān)系。

　　因此，肺部，有著“華蓋”之稱，為五臟六腑“擋風(fēng)擋雨”。

　　然而，肺又為“嬌臟”，容易受到外邪侵犯，受到損傷，我們要多加呵護(hù)。

　　肺不好的人，日常要遠(yuǎn)離“三種氣”，肺臟健康，身體更好

　　1、霧霾氣

　　在霧霾天氣中，會(huì)有很多細(xì)微的顆粒物，進(jìn)入肺部;

　　導(dǎo)致肺部纖維化，損傷肺泡，引發(fā)肺部問(wèn)題。

　　因此，霧霾天氣里，盡量減少外出活動(dòng)，如果一定要外出，記得佩戴口罩。

　　2、油煙氣

　　廚房中的油煙氣體，多含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。

　　人們?cè)诔床藭r(shí)，如果很少使用油煙機(jī)，便會(huì)導(dǎo)致大量油煙及致病氣體，吸入體內(nèi)，損害肺部健康。

　　因此，油煙機(jī)很重要，炒菜的時(shí)候，一定要開(kāi)啟，可以減少吸入有害氣體。

　　3、悶氣

　　中醫(yī)認(rèn)為，憂，傷肺。古時(shí)候的林黛玉，就是比較典型的例子。

　　這通常是因?yàn)椋�人在過(guò)度的憂傷，生悶氣的時(shí)候，會(huì)使肺氣抑郁，耗散氣陰，出現(xiàn)感冒、咳嗽等癥狀，導(dǎo)致肺部不健康。

　　因此，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

　　肺不好的人，做好5件事，肺部慢慢變健康

　　1、深呼吸

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　　肺主氣，司呼吸。吸入氣體的質(zhì)量，對(duì)肺部的功能影響很大。

　　因此，想要肺部更健康，以氣養(yǎng)肺，很關(guān)鍵。

　　日常可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做深呼吸，或是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，呵護(hù)肺部健康。

　　2、養(yǎng)肺茶

　　蒲公英地節(jié)茶：蒲公英，地節(jié)，桔梗，碩參根，四者搭配泡水飲用，可潤(rùn)肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

　　地節(jié)，可以滋陰潤(rùn)肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

　　桔梗，具有很高藥用價(jià)值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對(duì)于肺部健康，十分有益。

　　蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對(duì)于各類慢性炎癥，均有不錯(cuò)的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

　　碩參根，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)人體免疫力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)身體排毒。

　　3、常大笑

　　好的情緒，對(duì)于養(yǎng)肺，尤為重要。

　　譬如經(jīng)常大笑的人，能使肺部擴(kuò)張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。

　　而如果經(jīng)常憂郁的人，易損傷肺氣，導(dǎo)致肺部運(yùn)行失常，引發(fā)疾病。

　　4、揉背部

　　身體直立，按揉背部的“肺俞穴”處。

　　其是肺臟的背腧穴，在第三胸椎棘突旁開(kāi)1.5寸。

　　經(jīng)常按揉，可增強(qiáng)呼吸功能，增加肺活量，提高肺臟功能，呵護(hù)肺部健康。

　　頻率：每日一次，每次按揉5-10分鐘即可。

　　5、吃白色

　　眾所周知，白色入肺。

　　日常多吃一些白色的食物，可以潤(rùn)肺，起到滋養(yǎng)肺部健康的作用。

　　蓮藕：清熱、開(kāi)胃，生食性寒，熟食可健脾開(kāi)胃，改善肺熱。

　　百合：可潤(rùn)肺，提高自身的免疫能力。

　　白蘿卜：可解毒，利尿，對(duì)消化不良，肺熱有幫助。

　　白梨：甘甜多汁，可潤(rùn)肺養(yǎng)肺。

　　荸薺，可助肺部排毒，有益肺部健康。

（責(zé)任編輯：華康）