生活無非就是一半詩意，一半煙火。生活的煙火氣來源于一日三餐，五谷雜糧還有我們必不可缺少的運動。

　　運動的方式是多種多樣的，而且每個人，他的身體狀況和身體素質是不盡相同的，這樣大相徑庭的身體特質，也要求我們根據(jù)自己不同的身體狀況來選擇適合自己的最好的運動方式。

　　可能很多人喜歡去戶外，喜歡看不同樣的風景，喜歡領略不一樣的人生，他們就會選擇騎單車，跑步，攀巖，游泳這些來遇見更好的自己，但是很多人只是為了得到一個專業(yè)教練的指導。

　　讓自己的身材更加有型，自己鍛煉出肌肉，或者有一些線條來提升自己的事業(yè)魅力，個人魅力，他們就會選擇去健身房里面報班學習，從而結識來自各種圈子的各種行業(yè)大佬，或者一些志同道合的好友。

　　但是無論是哪一種方式，最終的目的就是讓我們成為更好的自己，我們可以發(fā)現(xiàn)那些經(jīng)常運動的人，往往都有一個比較姣好的身材，而且還有一個更加健康的容顏。

　　第一個方面，運動可以讓我們的血液更加的循環(huán)，因為你在不停地運動，你的血液也在不停地更新。

　　心里面的新陳代謝也在不停地加快，我們的消化也系統(tǒng)也在越來越快的運作者這個時候每天的身體反反復復的更新，我們的人的身體就會更加的新鮮，就一個更加好的精神狀態(tài)，去面對生活中所有的煩心事和煩惱。

　　第二個方面，我們可以看到，經(jīng)常運動的人，往往有一個更好的睡眠質量，睡覺無疑是放松的最好機會，而且很多人在睡覺當中就可以進行美容，可以進行養(yǎng)生。

　　這是因為一個好的睡覺習慣和睡覺特征可以幫助我們在睡覺的時候燃燒脂肪，從而進行身體的塑形。

　　還有一個方面，經(jīng)常運動的人，我們可以看到它的食欲是很好的，因為運動促進我們消化功能的吸收，促進身體的雜質的排出。這樣就能提高一個人的食欲。

　　可能他經(jīng)常覺得自己餓了，然后就會吃很多的營養(yǎng)物質，導致我們的能量更加的強壯，對于下體力活的人來說，必須吃得好。

　　身體攝入足夠的能量，才能有更多的體力去干重活，才能得到更多的勞動報酬。

　　還有一個方面，運動可以讓我們遇見更好的自己，就比如一個人沒有魅力，或者患有社交恐懼癥，他害怕與人交流。

　　但是跟運動，我們就可以釋放出自己內心的一些壓抑，排出身體里面的汗水，來了之后再洗一個熱水澡。

　　躺在床上就不用去想那些煩心事，比如白天被上司罵，被同事排擠，或者生活的不順心，被扣工資，這些就可能成為晚上失眠的每一個原因。

　　運動之后過度勞累了，不論是感情的不順利，還是生活的不順心，都可以讓我們暫時的忘卻這些煩惱。

　　勇敢的睡一覺，睡一覺，明天又是新的一天，太陽又會照常升起，我們需要拿一個好的精神狀態(tài)去面對新一天的生活。

　　除此之外，除了我們自己要多做運動之外，也要多倡導我們家里的老人，因為老人身體來說是比年輕人更加脆弱的，他們患各種各樣疾病的風險也會不斷的增加。

　　多鼓勵或者督促老人出去進行運動，可以幫助他們心腦，血液的循環(huán)，心腦血管疾病的減少。

　　結束語：

　　以及讓他們可以更多的結交一些志同道合的朋友，就不會那么孤單，因為年輕人的陪伴總是有限的，老年人也需要多多的關愛和關懷。

（責任編輯：華康）