很多女性在孕期時都會大補特補，生怕營養(yǎng)不夠影響胎兒的發(fā)育，但是孕期飲食要多加注意，特別是愛吃肉的女性要注意哪些肉類能吃?哪些肉類不能吃?

　　懷孕期間母體對營養(yǎng)的需求增加，孕期的膳食應該多樣化，要平衡膳食。此外在孕婦們還要懂得什么該吃什么不該吃，只有吃對了才能保證營養(yǎng)被吸收。接下來為大家介紹6種孕媽能吃以及5種不能吃的肉類，愛吃肉類的孕婦不妨都來看看吧。

　　孕婦能吃的6種肉類

　　1、魚肉

　　魚肉的豐富營養(yǎng)就不講了，而且極宜消化，對于懷孕的女性來講，不僅幫助自己身體好，而且也幫助促進胎兒的發(fā)育，尤其是智力的發(fā)育。

　　2、田雞肉

　　田雞肉因為其細，滑，嫩，而得到營養(yǎng)專家的推薦，其不僅肉質相當了，而且對你和胎兒有良好作用。

　　3、牛肉

　　牛肉是幫助人體成長的一種所需要的肉類，在懷孕的時候，多吃些牛肉也能幫助胎兒發(fā)育和成長。而且對于懷孕的女性提高其抵抗力，免疫力有著巨大的作用。

　　4、墨魚肉

　　墨魚的肉質更好，蛋白質含量也高，而且有著豐富的礦物質元素。墨魚只要弄好了，弄干凈了，對懷孕的女性來講，補充以上物質是必須的。

　　5、瘦肉

　　豬瘦肉是懷孕女性最適合吃的肉類第一名。瘦肉里含有大量豐富的營養(yǎng)物質，而且其還有特殊的可以幫助孕婦懷孕時出現的貧血癥等。

　　6、雞肉

　　雞肉是屬于紅肉的一種，對于懷孕的女性是好的，是所有肉類里排名第二的。雞肉質感好，而且宜于呼吸，屬于高蛋白質肉類。

　　孕婦不能吃的肉類

　　1、海馬肉

　　海馬雖有抗衰老的作用，但海馬只適宜孕媽媽臨產之前或難產之際食用。對于備孕期，則不宜服食，因為海馬有活血墮胎作用。

　　2、鰻鱺肉

　　俗稱白鱔，性平，祛濕、抗癆，還能補虛弱。同時又屬一種高蛋白、高脂肪食物。古書記載：食用鰻鱺會助熱發(fā)病，肥膩生痰，助熱動風，有損胎氣之弊孕媽媽該忌之。

　　3、驢肉

　　驢肉營養(yǎng)價值頗高，可補血養(yǎng)血，但性平，味酸甘。不適合孕媽媽們食用。也因古書《日用本草》中記載：驢肉，妊婦食之難產。所以在備孕期的媽媽應當忌食驢肉。

　　4、麻雀肉

　　雀性大熱并特淫，孕媽媽不應多食。中醫(yī)認為，雀能壯陽，興陽事�！峨S息居飲食譜》中說：雀肉，陰虛內熱及孕婦忌食。

　　5、兔肉

　　性涼，能涼血活血，又易損人陽氣，所以孕媽媽應該忌食。如清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽，孕媽媽尤忌。

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