每每一到春季的時(shí)候，春困都一直困擾著白領(lǐng)。那么白領(lǐng)要如何遠(yuǎn)離春困呢?下面一起來看看這些方法吧。

　　春困發(fā)生在春季，春困的癥狀有很多，那么如何預(yù)防春困呢?以下就是對付春困的幾個(gè)小妙招。

　　如何消除春困

　　飲食調(diào)理

　　機(jī)體體液偏酸時(shí)容易犯困，多吃些堿性食物，如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜，可中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，幫助消除疲勞。維生素含量豐富的食物，能協(xié)助人體加快處理體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，減輕疲倦。

　　胡蘿卜、萵苣、洋蔥、青椒、香菜、柑橘、西紅柿、土豆、水果以及雞蛋等，可以適當(dāng)多吃。含咖啡因的食物，可增加呼吸頻率和深度，促使腎上腺素分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，對抗疲倦。故可以適當(dāng)多喝茶，多喝咖啡，多吃巧克力等食物。此外，尚需注意盡量少吃寒涼、油膩的食品。

　　科學(xué)用腦

　　科學(xué)用腦，就是讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹�。人的左腦半球主要負(fù)責(zé)語言、數(shù)學(xué)、抽象思維等，因此，當(dāng)頭腦不清醒和疼痛時(shí)，應(yīng)放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到啟動和使用，左腦半球適當(dāng)休息。更重要的是，運(yùn)動能使人體耗氧量最大的大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給，有利于除乏解困。

　　“走”為上策

　　踏青郊游，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負(fù)離子含量較多，可補(bǔ)充細(xì)胞的負(fù)電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮質(zhì)功能，同時(shí)行走時(shí)肌肉有節(jié)奏地舒張與收縮，間接驅(qū)動了血循環(huán)，使臟器新陳代謝處于最佳狀態(tài)，消除疲勞，振奮精神。

　　值得一提的是，隨著氣溫升高，應(yīng)逐漸減少所穿衣服，以減少末梢血管舒張。養(yǎng)成定時(shí)作息習(xí)慣，清晨早起，加強(qiáng)鍛煉，以促進(jìn)和改善血液循環(huán)，提高心臟收縮功能，使大腦得到更多的血液供應(yīng)，改善人體對氧氣的利用狀況。

　　早睡早起

　　有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步促使機(jī)體承受緊張度的能力增加，減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點(diǎn)值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重“春困”。

　　刺激機(jī)體感覺

　　如可試行穴位按摩，按壓太陽穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里，先輕后重，每日早晚各一次，每次3～5分鐘。另外，按壓雙足拇指內(nèi)側(cè)有助于消除春困。也可以有意識地掐掐手、腳，或用冷水洗臉。

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