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心情差,血糖往上躥

時間:2020-12-28 10:56:38   來源:互聯(lián)網(wǎng)

  很多糖友會遇到這樣的問題,每當身體疲勞、心情不佳,或焦慮煩躁時,血糖極易飆升,到底是為什么呢?

  糖尿病是一種代謝性疾病,需要通過控制飲食、適量運動、合理用藥以及監(jiān)測血糖來控制病情,但保持良好的情緒同樣不可忽視。當人的心情平穩(wěn)時,交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)相對平衡,使參與血糖調(diào)節(jié)的內(nèi)分泌激素處于平穩(wěn)狀態(tài),血糖更易控制。當心情發(fā)生波動時,交感神經(jīng)會刺激體內(nèi)升糖激素的分泌,使血糖驟然上升,從而加重病情。生活中調(diào)適心情可采用以下兩種方法:

  吐露心聲。糖友可以通過與他人交流來吐露心聲,排解不良情緒。通過交流,糖友可以讓身邊人了解自己的內(nèi)心感受,有助于穩(wěn)定情緒。溝通時,家人要注意語氣溫和、有耐心,從而幫助糖友減輕心理負擔,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

  轉(zhuǎn)移注意力。閑暇時,糖友可以適當運動,尋找自己的興趣愛好,比如飯后散步、打太極、釣魚、聽音樂等,通過做這些事情,可以把注意力從不開心的事情上轉(zhuǎn)移走,對心情的調(diào)節(jié)有很大好處。

(責任編輯:華康)

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