聰明人愛吃3種食物，補(bǔ)充營養(yǎng)、延緩衰老，早吃早健康!

　　塔菜

　　塔菜可能很多人都沒有吃過，但是它的味道確實是非常不錯的，里面的天然果膠特別的多，而且還帶有一定的膳食纖維，它可以增加我們自身的腸胃蠕動，也可以促進(jìn)我們對食物的消化和吸收，讓我們的腸胃功能越來越好，平時我們可以適量的去食用，這樣就可以促進(jìn)我們自身的消化了，甚至可以緩解我們的消化不良。

　　紅菜苔

　　紅菜苔是一種很常見的食材類型，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進(jìn)食欲的效果，可以有緩解貧血的作用，還可以活血化瘀，還可以補(bǔ)充胡蘿卜素，對于視力的提高有一定的效果，也能更好的增強(qiáng)人體的免疫力，對于提高抗病能力有很好的效果。也能更好的抑制色素沉積，能很好的淡化色斑。

　　浮屠花菜

　　浮屠花菜姿態(tài)雖然古怪，可是口感很好，進(jìn)口香脆香滑，并且營養(yǎng)豐富，浮屠花菜的胡蘿卜素、維生素C及維生素B、B2的營養(yǎng)成分都是很高的，經(jīng)常食用可以提高免疫力，有降糖降血壓，抗癌防癌的作用。還有清脂刮油瘦小腹的功能，簡直是減肥瘦身者的福音美食。

（責(zé)任編輯：華康）