眼睛不但是心靈的窗戶，還是我們生活工作中的指引著�，F(xiàn)在不管是做什么事情，都是靠自己的眼睛，而且眼睛是人體非常脆弱的器官，所以在平時的生活之中，大家要注意保護自己的眼睛，那么在生活中，有哪些傷害眼睛的事情呢?

　　1、長時間近距離用眼

　　不管是近視眼越來越多的孩子，還是受到視疲勞、干眼癥困擾的中青年，主要都是由于用眼過度導致的，眼睛時間近距離的視物，就易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等現(xiàn)象，而平時我們在用眼過程中，如有不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，乘車看書及電子設備等，都會加重眼部的不良反應。

　　2、用眼衛(wèi)生習慣差

　　有不少人會因為眼部不舒服，然后就用手揉一揉。而這樣的話對眼睛健康是很不利的，因為手上細菌最多，經(jīng)常揉眼的話，是可引起各種眼病的，尤其是紅眼病、沙眼等，而這些眼病也是很傷眼的。

　　3、亂點眼藥水

　　不少人由于工作時間長了，會出現(xiàn)眼睛酸脹現(xiàn)象，有的人可因種種原因出現(xiàn)眼睛發(fā)炎或是紅癢癥狀，而不管是什么原因引起的眼睛不適，不少人都會選擇滴眼藥水“求救”。其實胡亂的點眼藥水對眼睛也是不利的，現(xiàn)在多數(shù)眼藥水中都含有防腐劑，長期用不只會傷角膜，還可能因不對癥而引起更嚴重的后果。

　　4、光污染

　　光污染對眼睛也會造成一定的損傷，如裝有玻璃或鏡子的墻面反射的光線，還有一些彩色光源等，都屬于“光污染”，長時間照射到眼睛的話，會刺激視網(wǎng)膜，從而易出現(xiàn)視疲勞、視覺功能下降現(xiàn)象，特別一些長期接觸玻璃、鏡子反射光線者，其白內(nèi)障的發(fā)病率會有所增加。

　　5、吸煙

　　吸煙不只不利于身體健康，對視力也會造成影響，可引起弱視，因為在吸煙時吸入的氧氣會被消耗，從而就會讓血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧是很敏感的，可導致視神經(jīng)纖維發(fā)生變性，從而會讓吸煙者視力下降引起弱視，嚴重的可引起失明。

　　另外吸煙吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)也可導致血管收縮、血小板凝集力亢進，從而可讓視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等一些致盲性眼病發(fā)生，因此吸煙是很傷眼的，另外吸煙者有時會有一過性眼壓升高的現(xiàn)象，這對于本身眼壓就高的青光眼患者來說，危害就更大了。

　　6、飲食過于單一

　　眼睛也和身體一樣，是需要多種營養(yǎng)素的，而如果平時飲食過于單一，就會讓眼部營養(yǎng)供應不足，從而也易導致眼部的多種疾病發(fā)生，影響到眼睛健康。建議平時可以多吃菠菜、胡蘿卜、杏、棗、西紅柿等食物，對眼睛健康有利。

　　7、長時間盯著電子屏幕

　　如經(jīng)常長時間的看電腦、電視，或是手機等設備，是很易導致出現(xiàn)視疲勞及頭痛現(xiàn)象的，甚至可引起青光眼，因此建議一些人不得不在電腦前長期工作的，最好是每盯屏幕20-30分鐘后就讓眼睛稍微休息一會兒。同時可經(jīng)常的眨眼，也是一種有效的讓眼睛休息的方式。

（責任編輯：xiaohui）