人體六大重要部位是如何保健的呢?據(jù)養(yǎng)生專家分析，秋冬季節(jié)經(jīng)常對(duì)人體五大保健區(qū)進(jìn)行刺激，能有效地防治疾病，健身強(qiáng)體，益壽延年。該如何對(duì)身體的這些重要部位進(jìn)行保健呢?共同了解下吧。

　　1、前胸保健區(qū)

　　前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，改善肺部功能，同時(shí)能提高抗感染的功能和抗病能力，對(duì)延緩衰老也有一定的作用。

　　保健措施： 只要每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)100至200次，就會(huì)激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　2、后背保健區(qū)

　　后背是諸陽(yáng)之匯，后背保健做得好，能祛邪氣，治療勞損，強(qiáng)身健體。

　　保健措施：平時(shí)可采用熱水袋熱敷、中藥敷背等方法來保健，也可以通過掌心拍打，叩擊來疏通經(jīng)脈。此外，在背部涂抹精油按摩背部，擦至皮膚溫?zé)岢奔t，對(duì)抵抗感冒，扶助正氣，增強(qiáng)身體免疫力都有好處。

　　3、腋窩保健區(qū)

　　腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑;笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。

　　保健措施：找準(zhǔn)穴位，彈按更有效 彈按腋窩是一件很簡(jiǎn)便的事情，每天早、晚只要抽出3~5分鐘即可完成。在彈、按腋窩時(shí)，先要找準(zhǔn)穴位(屈肘，手掌按于后枕部，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴)，保健功效會(huì)更強(qiáng)。而且，輕揉、按捏、輕彈即可，切不可過度捶打。

　　4、肚臍保健區(qū)

　　肚臍是中醫(yī)里的一個(gè)重要穴位“神闕”，常被養(yǎng)生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。中醫(yī)常用藥物貼敷肚臍，治療心絞痛、消化不良等病。經(jīng)常按摩肚臍有預(yù)防和治療中風(fēng)的作用，能祛病健身、益壽延年。

　　保健措施：揉按肚臍每天早上起床前、晚上睡覺時(shí)，排空大小便，去衣袒腹，天冷時(shí)可蓋上被子，全身放松，仰臥床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)108圈，然后再順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)108圈。 經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，可以健腦補(bǔ)腎、健脾助運(yùn)、安神寧志、利大小便，使人體氣血旺盛，對(duì)五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用，而且可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力，防止六淫之邪的侵襲。

　　5、脊柱保健區(qū)

　　脊柱是人體神經(jīng)中樞，并且直接接大腦，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。

　　保健措施：脊柱的保健也可以采取熱敷，涂抹精油或甘油摩擦的辦法來進(jìn)行。每天按摩脊柱20分鐘，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運(yùn)行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。

　　6、腳底保健區(qū)

　　雙腳此部位穴位最多，且對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑，是體現(xiàn)人體局部和整體之間相關(guān)的典型部位，所以將腳稱作人的“第二心臟”。冬季做好腳部保健，對(duì)保持身體經(jīng)絡(luò)穴位的強(qiáng)弱平衡有很好的調(diào)節(jié)作用。

　　保措施�。� 腳部保健可以采用熱水浸泡、叩擊、按壓等多種方式，都有促進(jìn)腳部血液流暢，把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，健身益壽之功效。

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