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多喝水不憋尿 預(yù)防尿路結(jié)石

時(shí)間:2019-05-22 11:16:37   來(lái)源:健康報(bào)

  夏季馬上就到,泌尿系統(tǒng)結(jié)石要警惕。尿路結(jié)石很狡猾,在痛之前早已潛伏在體內(nèi),不知何時(shí)便會(huì)突然襲擊。

  尿路結(jié)石是泌尿外科常見疾病之一。接診過(guò)程中,3個(gè)患者中就有1個(gè)是尿路結(jié)石。最典型的癥狀就是突發(fā)腎絞痛和血尿,患者也常伴有惡心、嘔吐、腹脹,可出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等尿路感染癥狀。

  需要提醒,三類人是尿路結(jié)石的高發(fā)人群。

  缺水族:啤酒、飲料不能代替飲水。天氣轉(zhuǎn)熱后,如果喝水少,缺少尿液沖刷,泌尿系統(tǒng)的自潔能力會(huì)變差。不少年輕人喜歡用飲料代替水,不可取。

  大多數(shù)尿路結(jié)石都是含鈣結(jié)石,當(dāng)攝入大量高糖、高蛋白、高脂肪食物后,就會(huì)在體內(nèi)生成較多的草酸和尿酸,可促使結(jié)石形成。

  5~9月是尿路結(jié)石的高發(fā)時(shí)節(jié),主要是補(bǔ)水量過(guò)少。春夏時(shí)節(jié),人體含水量下降,如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分,體內(nèi)原有的結(jié)石因缺少水分的潤(rùn)滑,刺激到身體組織,發(fā)生腎絞痛。

  出汗過(guò)多時(shí),會(huì)使尿液中鈣和鹽的過(guò)飽和度增加,導(dǎo)致尿路結(jié)石的形成。反之,大量飲水使尿液稀釋,能減少尿中晶體形成。

  憋尿族:憋尿或可間接誘發(fā)結(jié)石。如果膀胱內(nèi)積存不少尿液,細(xì)菌有可能大量繁殖而引起膀胱炎,若治療不及時(shí),細(xì)菌還會(huì)沿輸尿管上行,引起輸尿管炎和腎盂腎炎等尿路感染。

  憋尿引發(fā)尿路感染,尿路感染又導(dǎo)致尿路結(jié)石,結(jié)石又會(huì)加重尿路感染。因此,避免憋尿是防止尿路感染、防止結(jié)石發(fā)生的方法之一。

  熬夜黨:常吃宵夜小心患上結(jié)石。如果常常熬夜,影響腎臟排毒,讓身體多余的物質(zhì)沉淀在腎臟內(nèi),造成短暫的高尿酸血癥,長(zhǎng)此以往,就可能導(dǎo)致結(jié)石。

  尿路結(jié)石的最常見成分是鈣,人體排鈣高峰一般在飯后4~5小時(shí)。如果晚餐食物中含鈣過(guò)多,或晚餐時(shí)間過(guò)晚,排鈣高峰到來(lái)時(shí),人們已經(jīng)上床睡覺,尿液就會(huì)全部滯留在尿路中,不能及時(shí)排出體外。尿液的鈣含量不斷增加,就會(huì)形成尿路結(jié)石。

  預(yù)防尿路結(jié)石,就要多飲水巧運(yùn)動(dòng)。

  均衡飲食,不要偏食。適當(dāng)限制含鈣、含草酸及動(dòng)物蛋白與精制糖的攝入量,多食含纖維素高的蔬菜,如韭菜、芹菜等,少喝啤酒。

  適當(dāng)增加活動(dòng)量,可選擇跑步、跳繩、上下樓梯等。

  定期體檢。曾患有結(jié)石的患者、飲食不合理的上班族、司機(jī)、教師、學(xué)生等高發(fā)人群都應(yīng)經(jīng)常體檢,最好每半年做一次腎臟等泌尿系統(tǒng)B超,早期發(fā)現(xiàn)結(jié)石。

(責(zé)任編輯:華康)

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