衰老是女性的天敵，因?yàn)閷?duì)于女性來(lái)說(shuō)，美麗是她們寶貴的財(cái)富，但是這個(gè)財(cái)富卻是短暫即逝。因此，抗擊衰老，是每個(gè)女性都需要關(guān)注的。

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，其實(shí)我們的身體出現(xiàn)的變化，很多都是衰老的前兆，如果我們及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，合理的預(yù)防，就能抗擊衰老，延緩女性的青春和美麗。今天小編就來(lái)和大家聊聊，女性衰老的征兆，和抗擊衰老的方法，一起來(lái)看看吧!

　　【女性開(kāi)始衰老的表現(xiàn)】

　　女性的衰老其實(shí)是有征兆的，就像是我們身體器官出現(xiàn)病變，身體會(huì)有一系列的反應(yīng)一樣，有的明顯，有的輕微。而我們的器官開(kāi)始衰老的時(shí)候，身體也會(huì)有一系列的不明顯的表現(xiàn)，如果大家留心觀察自己身體的變化，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一起來(lái)看看吧!

　　1、鼻子變大

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，女性朋友的鼻子會(huì)有一些變化。女性的鼻子最挺拔，最美麗的時(shí)候，是20到40歲的時(shí)候，但是女性40歲之后，如果大家發(fā)現(xiàn)自己的鼻子開(kāi)始變得有些塌陷，鼻子顯得比以前變大，說(shuō)明衰老開(kāi)始找上你了，要提高警惕。為什么鼻子變大是衰老的征兆呢?這是因?yàn)榕�性隨著年齡的增大，皮膚組織和骨骼都會(huì)有萎縮的情況。因此，鼻子會(huì)變得塌陷，看起來(lái)會(huì)變大。

　　2、肌肉松弛，容易長(zhǎng)胖

　　女性朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，器官的衰老，身體的新陳代謝也會(huì)放慢速度，如果沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)，那么人們的肌肉就會(huì)變得松弛，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己雖然吃的和以前一樣多，但是卻明顯比年輕的時(shí)候，容易發(fā)胖了，這是身體衰老的征兆之一。

　　3、出現(xiàn)表情紋

　　大家對(duì)著鏡子，近距離的的觀察自己的面部，如果在眼角、嘴角出現(xiàn)細(xì)幼紋，這就需要大家注意了，這一般是局部肌膚老化的征兆，這說(shuō)明你的皮膚彈性和緊實(shí)度不如從前了，這時(shí)如果加以保養(yǎng)，注意飲食，細(xì)紋就會(huì)得意恢復(fù)，否則會(huì)慢慢變成皺紋的。

　　4、夾睫毛的時(shí)候經(jīng)常夾到上眼皮

　　對(duì)于衰老的關(guān)注，大家是不是都會(huì)關(guān)注自己的眼袋、眼角、皮膚的變化?其實(shí)很多人都會(huì)忽略自己的上眼瞼，很多人衰老的征兆是上眼瞼的逐漸下垂。如果大家在夾睫毛的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常夾到上眼皮，那么你可能開(kāi)始衰老了!

　　5、牙齒變長(zhǎng)

　　如果你覺(jué)得自己的牙齒變得比以前長(zhǎng)了，牙縫也變得松弛了，其實(shí)這并不是你的牙齒增長(zhǎng)了，而是你的牙齦已經(jīng)開(kāi)始萎縮了。當(dāng)我們的身體器官開(kāi)始逐漸衰老的時(shí)候，我們的皮膚細(xì)胞就會(huì)失去活力，皮膚也開(kāi)始松弛，牙齦也會(huì)開(kāi)始萎縮。

　　6、頭發(fā)稀疏

　　我們的頭發(fā)，每天都會(huì)有一些脫落，但是新的頭發(fā)也在生長(zhǎng)。但是如果大家發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)的發(fā)際線開(kāi)始退后，而頭發(fā)變得明顯的稀疏，那么說(shuō)明你體內(nèi)的激素開(kāi)始減少，衰老將至。因?yàn)榇菩约に厥俏覀兠�發(fā)的保護(hù)傘。

　　7、腸道老化

　　腸道是我們身體器官中，最先衰老的地方。而腸道的衰老對(duì)女性的健康來(lái)說(shuō)，影響是非常大的。因?yàn)榕�性美麗和年輕都需要各種營(yíng)養(yǎng)的支持，但是如果腸道衰老，那么我們食用的營(yíng)養(yǎng)就無(wú)法正常吸收。腸道衰老的一個(gè)明顯的征兆，就是便秘。而便秘還會(huì)導(dǎo)致皮膚的暗黃、口臭等問(wèn)題。

　　【衰老征兆出現(xiàn)，如何及時(shí)補(bǔ)救?】

　　1、每天喝點(diǎn)醋

　　醋是女人的寶，因?yàn)榇撞粌H可以軟化血管，活血散結(jié)，同時(shí)，它還可以讓女性朋友減脂、養(yǎng)顏的功效。每天喝一小勺醋，對(duì)健康非常有益，也可延緩女性衰老。

　　2、早晚各一杯白開(kāi)水

　　每天早晨空腹，和晚間，喝一杯溫水，不僅可以幫助我們的清潔腸道，同時(shí)，也不至于我們晚間血液缺水，導(dǎo)致血液粘稠，導(dǎo)致皮膚色素沉淀，使衰老提前來(lái)臨。

　　3、一片多種維生素復(fù)合片

　　女性35歲之后，一定要注意維生素的補(bǔ)充，不論是從飲食上還是食用維生素復(fù)合片。這可以延緩女性衰老的提前到來(lái)。尤其是維生素C和維生素E。

　　4、每天一杯茶

　　茶是女性留住美麗的另一個(gè)法寶。因?yàn)椴枞~中含有豐富的茶多酚，可以有效消脂，同時(shí)茶葉中豐富的微量元素可以幫助女性朋友延緩衰老。

　　5、一個(gè)補(bǔ)水面膜

　　每晚睡前，給自己敷一片補(bǔ)水面膜，可以使你的肌膚補(bǔ)充一天流失的水分，防止皮膚出現(xiàn)細(xì)紋。

　　【養(yǎng)顏美食】

　　女性朋友抗擊衰老，除了在日常養(yǎng)成抗衰老的習(xí)慣，同時(shí)，在飲食上也要注意補(bǔ)養(yǎng)。很多食品，都可以幫助女性老延緩衰老的。下面小編給大家愛(ài)推薦幾款養(yǎng)顏美食，大家可以在家嘗試制作食用，一起來(lái)看看吧!

　　冰糖銀耳蓮子羹

　　材料：銀耳、蓮子、紅棗、黃冰糖

　　制作方法：

　　1、銀耳兩朵用清水泡發(fā)，去除根部雜質(zhì)撕成小朵。

　　2、紅棗十枚和蓮子1把，清水兩小時(shí)泡開(kāi)。

　　3、黃冰糖沏入燒開(kāi)的水中，并放入泡好的銀耳、蓮子和紅棗，慢火隔水蒸或燉，2~3小時(shí)后銀耳融化黏稠即可。

　　桂花龜苓膏

　　原料：龜苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克

　　制作方法：

　　1、先將龜苓粉用25克涼開(kāi)水化開(kāi)。

　　2、然后加入75克熱開(kāi)水，攪拌均勻后放入冰箱冷藏室，約20分鐘后取出。

　　3、食用時(shí)加入蜂蜜及桂花糖即可。

（責(zé)任編輯：xiaohui）